Pomoc oko pripreme za polaganje fizickih normi.

[major93]

Pozdrav!

Imam 19 godina, bavim se fudbalskim sudjenjem. Od skoro sam napredovao i poceo da sudim 4. ligu Srbije ili ti takozvanu Zonsku ligu. Ono sto mene, ajde da ne kazem muci, ali mi malo predstavlja problem su fizicke norme. Test kao test vec sam jednom polozio, ali jedva i to na "misice". Voleo bih nekog strucnog da mi malo pomogne oko pripreme za ovaj test koji trebam da polazem polovinom Avgusta 2017.

Test izgleda ovako:

I to vremenski ogranicen tako da se trci 40x75m za 15sek, a odmor 12.5m i to za 22sek maks, pa opet i tako u krug 40x.

Jako bih bio zahvalan, da me koliko toliko neko malo bolje uputi, jer od samostalnog spremanja mislim da ne mogu da izvucem svoj maksimum.

Unapred zahvalan!