Novembar 27, 2024, 04:43:18 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Savjet iskusnijih oko treninga  (Pročitano 11510 puta)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #30 poslato: Maj 30, 2017, 12:57:37 pre podne »
Vise nego korektno. Obe opcije su i vise nego ok.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Ragnar Lothbrok

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #31 poslato: Maj 30, 2017, 08:09:47 posle podne »
To naravno nemoj da radis jer je taj rice cakes obicno djubre koje ce ta digne nivoe insulina i da ti ode direkt u masne naslage.

Zbog čega kažeš da je Rice Cakes đubre i da diže nivoe insulina? Voleo bih da znam, pošto kada sam u žurbi uzmem njih jer računam da je bolje nego konzumirati nešto drugo, a i Nutritivni sastav mi deluje skroz legit.


Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.650
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #32 poslato: Maj 30, 2017, 08:30:48 posle podne »
I mene zanima isto jer ovaj po sastavu deluje ok, mada brate realno uvek moze skuvas pirinac, brokoli uvece, ili slatki krompir brokoli, mesinger na papir za pecenje ujutru, posle iseckas sve to lepo u neki lunch box i nosis na posao... moze tu da ti bude I do tri obroka... uz to neko orasasto voce za zdrave masti, a mozesi neki mrp , sameljes ovsene + protein u kesicu pa u sejker...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #33 poslato: Maj 30, 2017, 08:52:47 posle podne »
Rice cakes ima gi tacno 100, znaci isto kao dekstroza, u prevodu direkt vuce secer u krv zato se I koristi na danima punjenja zajdno sa prostim secerom. A hrana koja ima takav GI ti zaista ne treba u periodima mirovanja.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Marvox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 310
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #34 poslato: Maj 30, 2017, 09:43:43 posle podne »
Samo da se ubacim, vezano za spremanje mesa. Mesara ima na svakom "cosku", ja licno uvece pripremam povrce za sutra a meso uzimam iz mesare koje se bave usluznim pecenjem. Narucin, pokupim i jedem sveze spremljeno. Posto vidim da niko ne pominje takvu vrstu pripreme mesa i obroka, svi u fazonu, pripremis kuci, spakujes i odneses na posao, da li ima greske u tome mozda sto ja radim? Cena je ista, priprema na rostilju, to proverim da nije slucajno na ploci gde stavljaju ulje, ne vidim problem..

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 491
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #35 poslato: Maj 30, 2017, 09:52:43 posle podne »
Pa i taj rostilj moraju da premazu sa necim jel ko zna koliko tu mesa prodje dnenvno.

Van mreže Ragnar Lothbrok

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #36 poslato: Maj 30, 2017, 09:54:32 posle podne »
Rice cakes ima gi tacno 100, znaci isto kao dekstroza, u prevodu direkt vuce secer u krv zato se I koristi na danima punjenja zajdno sa prostim secerom. A hrana koja ima takav GI ti zaista ne treba u periodima mirovanja.

Hvala puno na odgovoru, to nisam znao. Video sam da nema ni punih 4gr šećera na 100gr i odmah pomislio da je i više nego ok kao zamena za pirinač ponekad. Sad je sve jasno. Pozz.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #37 poslato: Maj 30, 2017, 10:07:52 posle podne »
Samo da se ubacim, vezano za spremanje mesa. Mesara ima na svakom "cosku", ja licno uvece pripremam povrce za sutra a meso uzimam iz mesare koje se bave usluznim pecenjem. Narucin, pokupim i jedem sveze spremljeno. Posto vidim da niko ne pominje takvu vrstu pripreme mesa i obroka, svi u fazonu, pripremis kuci, spakujes i odneses na posao, da li ima greske u tome mozda sto ja radim? Cena je ista, priprema na rostilju, to proverim da nije slucajno na ploci gde stavljaju ulje, ne vidim problem..
Premazu uljem, da, ali to je ok opcija. Ja sam cesto tako porucivao da mi ispeku kilogram belog mesa pa nosio sa sobom na posao. Cena pecenja je 80din po kilogramu tako da mi to ponekad dodje kao odlicna solucija.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #38 poslato: Maj 30, 2017, 10:10:21 posle podne »
Rice cakes ima gi tacno 100, znaci isto kao dekstroza, u prevodu direkt vuce secer u krv zato se I koristi na danima punjenja zajdno sa prostim secerom. A hrana koja ima takav GI ti zaista ne treba u periodima mirovanja.

Hvala puno na odgovoru, to nisam znao. Video sam da nema ni punih 4gr šećera na 100gr i odmah pomislio da je i više nego ok kao zamena za pirinač ponekad. Sad je sve jasno. Pozz.
Ne mozes tako da gledati. I pirinac sadrzi na 100grama 80 grama secera. Secer je drugo ime za ugljeni hidrat samo sto postoji vise vrsta secera, prostog i slozenog. To hoce cesto da zavara.
Nema na cemu. naravno :)
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Lefty

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #39 poslato: Maj 30, 2017, 11:12:25 posle podne »
Rice cakes ima gi tacno 100, znaci isto kao dekstroza, u prevodu direkt vuce secer u krv zato se I koristi na danima punjenja zajdno sa prostim secerom. A hrana koja ima takav GI ti zaista ne treba u periodima mirovanja.

Jeli se to onda moze uzimati poslije treninga kad nema dekstroze

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #40 poslato: Maj 31, 2017, 02:10:34 pre podne »
Rice cakes ima gi tacno 100, znaci isto kao dekstroza, u prevodu direkt vuce secer u krv zato se I koristi na danima punjenja zajdno sa prostim secerom. A hrana koja ima takav GI ti zaista ne treba u periodima mirovanja.

Jeli se to onda moze uzimati poslije treninga kad nema dekstroze
Ne moze. Samo je gi isti, sastav nije. Drzite se dexa.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/