Novembar 06, 2024, 04:26:42 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Savjet iskusnijih oko treninga  (Pročitano 11443 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #15 poslato: Maj 29, 2017, 05:30:58 pre podne »
Morate da shvatite da ti tekstovi po kojekakvim net portalima,pogotovo USA,su koliko dobri duplo marketing,tako da sve te tekstove morate da citate sa rezervom.. :)

ko si ti bre da bogohulis na taj nacin :D :D :D

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #16 poslato: Maj 29, 2017, 12:46:36 posle podne »
Morate da shvatite da ti tekstovi po kojekakvim net portalima,pogotovo USA,su koliko dobri duplo marketing,tako da sve te tekstove morate da citate sa rezervom.. :)

ko si ti bre da bogohulis na taj nacin :D :D :D

Hahaha,sram me bilo sto jest' jest' :D :D

Van mreže Zivchany

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 60
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #17 poslato: Maj 29, 2017, 06:38:45 posle podne »
zanima me jos nesto maltodextrin jel se moze koristiti kao izvor ugljikohidrata npr ako ne stignes pojesti whey i malto kao obrok ?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #18 poslato: Maj 29, 2017, 06:42:37 posle podne »
zanima me jos nesto maltodextrin jel se moze koristiti kao izvor ugljikohidrata npr ako ne stignes pojesti whey i malto kao obrok ?

Ne,on je brz uh i ima svoju ulogu i zna se kada i zasto se koristi,tebi treba neki spor uz obroke.. :)

Van mreže Zivchany

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 60
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #19 poslato: Maj 29, 2017, 07:26:39 posle podne »
ima li kakva opcija posto posao me ogranicava kao sejk da konzumiram ugljikohidrate sa proteinom , moze li PALATINOZA ona je sporija?
« Poslednja izmena: Maj 29, 2017, 07:30:13 posle podne Zivchany »

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #20 poslato: Maj 29, 2017, 07:44:12 posle podne »
ima li kakva opcija posto posao me ogranicava kao sejk da konzumiram ugljikohidrate sa proteinom , moze li PALATINOZA ona je sporija?

Buraz blenduj ovsene i good 2 go.. :)

Van mreže Zivchany

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 60
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #21 poslato: Maj 29, 2017, 09:01:28 posle podne »
i to cu tesko uspijet u hotelu radim 2 mjeseca , hotelska hrana ali probat cu nesto smisliti , ako neuspijem unjeti nikakav drugi , popit cu maltodextrin da popunim ugljikohidrate cca 50g poslje treninga i max 50tak ako mi bude falilo da popunim uh ili da ga ne pijem  da budem u deficitu . trneutno sam na masi ?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #22 poslato: Maj 29, 2017, 09:07:48 posle podne »
i to cu tesko uspijet u hotelu radim 2 mjeseca , hotelska hrana ali probat cu nesto smisliti , ako neuspijem unjeti nikakav drugi , popit cu maltodextrin da popunim ugljikohidrate cca 50g poslje treninga i max 50tak ako mi bude falilo da popunim uh ili da ga ne pijem  da budem u deficitu . trneutno sam na masi ?

Brate ako ti je vec toliko cimanje,ukombinuj prot sa orasima/bademima a hidrate rokaj u druge obroke...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #23 poslato: Maj 29, 2017, 10:05:37 posle podne »
Ako ti je bas problem uzmi All in 1 gejner. To je kompletan obrok sa vise vrsta proteina i sa hidratima iz pirinca.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Ragnar Lothbrok

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #24 poslato: Maj 29, 2017, 10:11:11 posle podne »
Kupiš lepo Rice Cakes i samo otvoriš i pojedeš, nema spremanja nikakvog.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #25 poslato: Maj 29, 2017, 10:20:44 posle podne »
To naravno nemoj da radis jer je taj rice cakes obicno djubre koje ce ta digne nivoe insulina i da ti ode direkt u masne naslage.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Lefty

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #26 poslato: Maj 29, 2017, 10:28:39 posle podne »
Pa pitaj u hotelskoj kuhinji ako mogu da ti stave skuhati par krumpira ili rizu,ne vjerujem da ce im to biti neki problem

Van mreže Zivchany

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 60
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #27 poslato: Maj 29, 2017, 10:48:47 posle podne »
Pa pitaj u hotelskoj kuhinji ako mogu da ti stave skuhati par krumpira ili rizu,ne vjerujem da ce im to biti neki problem

Picajzle u hotelu miniporcije ne moze se zec najest :P ali ulizat cu se malo ovima u kuhinji haha, da geiner sam trebao al zaletio se i uze protein i maltodextrin usporit cu ga sa posnim ako nista  ;D

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #28 poslato: Maj 29, 2017, 11:19:04 posle podne »
Kako sa posnim? Ne moze spor protein da uspori brz protein. Svako ce da se absorbuje kako treba, masti usporavaju protein.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže nebojsaprotic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 165
Odg: Savjet iskusnijih oko treninga
« Odgovor #29 poslato: Maj 30, 2017, 12:56:07 pre podne »
Ako ti je bas problem uzmi All in 1 gejner. To je kompletan obrok sa vise vrsta proteina i sa hidratima iz pirinca.
da li možeš da mi pomogneš : radim od pola 8 do pola 3 pa me interesuje kako da ukombinujem obrok dok sam na poslu, inače imam jednu pauzu oko 11h, a ne stižem da spremim meso i pirinač baš stalno za posao, pa sam mislio da posle doručka (7h - 4 jaja + 120gr ovsenih) prespojim ručak(15h piletina+ pirinač )  sa caseinom i kokosom i šakom oraha a druga opcija je all in one gainer... jel to korektno ?