Kucamo na vrata zaboravljenih asova

[Sniper 74]

Cetiri dana van treninga, povredio levu saku na sparingu. Uslika me cerka al je mrzelo da ustane iz kreveta (bila umorna posle svog treninga😂). Konfekcijski broj sam smanjio sa 54 na 32 (i on mi veliki al u njega moze batak opusteno da udje). Tren a je cudo......

[Rade Merdovic]

Ok sve ali sta je sa listoom uf mnogo dobar hahaha

[Sniper 74]

Ok sve ali sta je sa listoom uf mnogo dobar hahaha

Kad sa 100 kg peglas basket po ceo dan😂😂😂.

[Sniper 74]

Da, trenutna kilaza 87,7 (sad merio), krenuo sa 80,2 pre devet nedelja, dosao do 90 i kusur. Snaga neverovatna bukvalno dizem sta zamislim, al se sputavam zbog povreda pa uglavom radim gigante po 4 kruga (izuzev za noge tu se opustim sa tezinama). Kardio do 3 nedeljno+nedeljom fasted bez treninga. Od ovog cuda sam otvrdnuo ko kamen, a vene pocele da izlaze gde nisam mogao da zamislim. A ko nije probao sex na trenu i provironu......🎆🎆🎆🎆🎆

[Alex_R]

Dobro Deki brate, ko je tebi dozvolio da imas bolji list od mene?  gledaj, svaka cast, tren jeste čudo ali u kombinaciji sa znanjem i istrajnoscu... odličan!

[Sniper 74]

Dobro Deki brate, ko je tebi dozvolio da imas bolji list od mene?  gledaj, svaka cast, tren jeste čudo ali u kombinaciji sa znanjem i istrajnoscu... odličan!
Sorry tebra (dobro ga nisam slikao pod pumpom)😂😂😂. Stvarno je cudo bez zezanja, mogu da zamislim kakav efekat ima na nizak bf.

[PinkPanter]

Gledajuci slike sa pocetka i sad, drugi covek skroz.Svaka cast !!

[Sniper 74]

Hvala brate, al pre 20 i kusur godina sve je to bilo vrlo dobro, nesto bolje, nesto losije, inace 5.5.2018. je bilo tacno godinu dana posle 16-17 godina TOTALNE pauze.

[Pedja_Petrovic]

samo gruvanje!

[VOJA.S]

Samo guraj!

[Sniper 74]

Evo i jedna spreda posle kurcevog trcanja (spremamo se za neku biznis trku hebenu)😂.

[Alex_R]

Povratak Rokija Balboe 💪🏼 dosta dobar bf...

[Stevan Čerubdžić]

Odlican. Bravo

[Sniper 74]

Danasnji trening za ledja 4 kruga, odmor dok dodjem do sprave ili tega i vezem gurtne.
Zagrevanje: 3 serije zgibova 10-8 pon
1. Gornji kotur lata siroki hvat 8-10 pon povecanje tezine u svskom krugu od 80-100kg
2. Veslanje u pretklonu 6-15 pon od 80-110kg
3. Donji kotur lata uski hvat 12-10 pon (sve ploce) valjda 100kg
4. Chest support row 10-8 pon 60 kg (ovde vec gubim snagu debelo)
5. Gornji kotur lata uski hvat 12-10 pon 50-70 kg
6. Stojece veslanje na latu gornji kotur 20-12 pon 25-30 kg
Malo je reci "dusa u nosu" ne znam dje je levo od tri popodne
Abdomen: 8 ser po 12 pon podizanje nogu uz ulazak u svecu (ovo mi odlicno kontrahuje kompletan abdomen)
Ko "vole" nek proba (uz svoje varijacije) - izuva.

[Alex_R]

Opa gosn DeZan, giganti se rade bezobrazno... nema šta, sa gigantima nema zezanja, ja danas ramena, 9 u seriji 😂 treso se ko zecica 😂