Suplementi za mrsavljenje

[VOJA.S]

Apsolutno se slazem sa Piratom samo momak bi mogao da navede da li moze da izdvoji malo novca za neke osnovne stvari kao sto su jaja, pirinac, ovsene itd, da li ima uslove da sprema itd.Ipak zivi u domu( i sam sam ziveo pa znam o cemu se radi)...ali svakako da moze da  se napravi nesto.

[Pirat]

maksimiziras ono scime imas da radis, ovo ostalo je sindrom "cekanja slaganja kockica", i izgovor... to jebe progres strasno, a o tome na sta studentarija pre trosi pare , da ne vodimo polemiku...sve se zna

[VOJA.S]

Delikatna je situacija tako da je dalja prica u prazno.Sacekacemo da vidimo sta momak kaze, sta i koliko moze.

[Pirat]

ma nek je sa srecom !

[LemiX]

Ja sam u domu ucenika i nikad mi se ne zna sta cu da jedem. Obicno prvi put jedem u pola 12 ili pola 1 i to uglavnom neko meso, a veceram u pola 7. Vecera je uvek razlicita, npr veceras je bilo meso

S' obzirom da si u domu,znaci da je hrana vec placena,dal stipendija ili starci nebitno.
Moj predlog je da iskoristis to sto valja sa menija u domu,to meso (nemasno) ili kad je pirinac,salate obavezno iskoristi.
E sad,ja bih na tvom mjestu taj novac sto si namjenio za suplemente iskoristio za kupovinu normalne hrane.
To sa  2 obroka zaboravi...minimum 4 obroka dnevno.
Jesti u podne prvi obrok ima smisla samo ako si ustao u 11h...to znaci da bi u najgorem slucaju trebao jesti 12h-15h-18h-21h.
Govrim iz licnog iskustva jer sam i sam pravio takve i mnogo gore greske...ne moras i ti.

[Pirat]

Delikatna je situacija tako da je dalja prica u prazno.Sacekacemo da vidimo sta momak kaze, sta i koliko moze.

moj se post odnosio na ono sto je napisao adoni549... to sam i citirao.

a za Adama resenje je kako je rekao Lemix, plus sto ako mu finansije dozvoljavaju neki sagorevac i whey bi mu bas dobrodosao.... ne mora da bude izolat ...

[SlobodanS]

Ma ishranu ljudi ne moze polovicno,ili je prati ili je ne prati,bacati pare na 2 dobra obroka i 2 ko zna kakva je ono...

Sagorevac 0 bodova uz losu ishranu..

Ako imas novca izdvoji za 1 mericu wheya dnevno nakon treninga uz malo dekstroze,i to je sve dok ne ostvaris dobre uslove da mozes da ispratis ishranu.

Jer pricali mi sta hocemo,imam par drugara sad u srednjoj koji zive u djackom domu,i sanse da se jede na pravi nacin dok ste u domu su nula bodova.

[Adam 99]

Sto se tice obroka, prvi mi je u pola 1 zato sto kasno ustajem. Mogu to da promenim, ici cu na dorucak u 7 (tu obicno bude sir, neka salama, zdenka, pileca prsa, neke pahuljice), rucak i veceru sam vec pomenuo ranije. Ne znam sta da ubacim za cetvrti obrok i kad, mozda moze neko voce (jabuka, banana). Sam da spremam hranu ne mogu, nemam gde da je termicki obradjujem

Sto se tice novca, mogu da izdvojim. A i danas mi je jedan lik u teretani rekao da umesto sagorevaca kupim protein.

[LemiX]

Ma ishranu ljudi ne moze polovicno,ili je prati ili je ne prati,bacati pare na 2 dobra obroka i 2 ko zna kakva je ono...

Sagorevac 0 bodova uz losu ishranu..

Ako imas novca izdvoji za 1 mericu wheya dnevno nakon treninga uz malo dekstroze,i to je sve dok ne ostvaris dobre uslove da mozes da ispratis ishranu.

Jer pricali mi sta hocemo,imam par drugara sad u srednjoj koji zive u djackom domu,i sanse da se jede na pravi nacin dok ste u domu su nula bodova.

Cek malo...bolje mu je da jede 2 losa obroka u 12h i u 19h nego da jede 4 obroka?
Nisam rekao da jede sve sto dobije,nego da najbolje iz toga iskoristi,a sa parama koje bi dao na suplemente da upotpuni 4 obroka. (ako nema novca za oboje)
Decko je rekao da je cilj skidanje masti...ja znam da sa 4 obroka i redovnim treningom moze skinuti kg.
Ako bude cekao da mu se poklopi Saturn s' Jupiterom pa da ima para za sve onda ce da se naceka.

[LemiX]

Sto se tice novca, mogu da izdvojim. A i danas mi je jedan lik u teretani rekao da umesto sagorevaca kupim protein.

 
Procitaj druze temu nutrition...imas sve sta smijes a sta ne....100000 primjera jelovnika...ako vec pare nisu problem onda napravi kako spada.

[VOJA.S]

Lemix jel citas da momak ne moze da sprema hranu i da je termicki obradjuje.Jedino sto on moze da kupi novcem a da ne sprema je whey.

[LemiX]

Lemix jel citas da momak ne moze da sprema hranu i da je termicki obradjuje.Jedino sto on moze da kupi novcem a da ne sprema je whey.

Da,to sam previdio,moja greska.
Steta,ne znam da li dozvoljeno da ima rešo u sobi.
Neke mesare imaju i svoje rostilje,kupis vec peceno...ako stvarno zeli moze se naci alternativno rijesenje.

[Pirat]

vecina mesara u blizini doma ima svoje rostilje, a ako nema onda ima neki restoran... ne trebaju ti neke velike mnogo pare da sa njima napravis neki dil , recimo da ti ujutru zveknu samo belo meso na rostilj pa to pokupis za tri obroka dnevno.. za ovsene ti ne treba termicka obrada, ostale neke uh imas i u menzi da mogu da prodju... moze svakako nesto da se uradi ako se potrudis...

[Stevan Čerubdžić]

Imas pecenjare. Po kili se plati 50 dinara. Na manje kolicine i manje. Ovas moze u blenderu da se spremi. Lako je reci student sam i ne mogu. A sto ne bi mogao obradjivati i sam?
Znam mnogo studenata koji su po domovima pa prave sami.
I ovo prvi obrok tek u 1 popodne...e jbg

[Adam 99]

Stvarno nemam gde da pecem meso, nije mi u interesu da vas lazem. Mozda bih mogao da se snadjem da skuvam jaje.

Sto se tice obroka:

Dorucak 07:00h (sir, neka salama, pileca prsa, virsle, jaje..)

Rucak 12:30h (pasulj, meso, pljeskavica, grasak, musaka, krompir corba, snicla, piletina...)

Uzina 16:00h (jabuka, banana ili neko drugo voce)

Vecera 18:30h  (tunjevina, piletina, meso.....)

Jel mogu sa ovakvom ishranom da pijem whey posle treninga ili neki sagorevac?