Ovo je pitanje od milion dolara...da li je zaista potrebno da brojimo kalorije koje pojedemo?
Odgovor je da....i ne!
Hajde da objasnim...
Brojanje kalorija je jedno od onih stvari koje možes da voliš ili da ne voliš. Možeš da se vodiš politikom da je to nešto što prosto mora da se radi da bi se dobili neki rezultati ili da je to obicna budalaština i opterecivanje nekim nepotrebnim brojkama. Teško da postoji neko ko je neopredeljen izmedu ova dva.
Kao što svi znamo da bi gubili na kilaži moramo biti u kalorijskom deficitu, tj unositi manje kalorija od onih koje potrošimo tokom dana ili ako želimo da dobijamo na kilaži moramo da budemo u kalorijskom suficitu tj da unesemo više kalorija od one koje kolicine koju potrošimo. Nema ovde mnogo pametovanja.
E sad u kom grmu leži zec. Uzmimo na primer gubljenje kila i kalorijski deficit. Da bi uspesno održavali taj deficit mi moramo da znamo koliko unesemo kalorija tokom dana.
E sad, možda bi umesto pitanja " Da li je brojanje kalorija neophodno?" bilo bolje pitanje " Da li je kalorijska svesnost neophodna?"
Tako da, da bi bili svesni o tome koliko kalorija unosimo, mi moramo da ih tacno racunamo(tako što cemo meriti hranu koju jedemo, i tako što cemo citati tablicu na poledini onoga šta jedemo), i tek onda možemo da ocekujemo neke rezultate.
I to je totalno u redu!
Ali ako ste vi osoba koja ima dobru svest o tome šta koliko ima kalorija u hrani koju unosite tokom dana i znate šta treba da jedete(ili ne jedete) da bi ostvarili taj kalorijski deficit, u tom slucaju vama racunanje kalorija i nije neophodno.
Kljuc ovde je, svest.
Ostatak teksta mozete procitati na...
https://www.facebook.com/notes/stevan-%C4%8Derubd%C5%BEi%C4%87/da-li-je-brojanje-kalorija-zaista-va%C5%BEno/1253750324703970
