pozz svima.
zanima me vase misljenje,kao sto kaze naslov vezbam 4 god.bez ikakvog suplementa.
protein uzimam iz hrane , kao i ostale nutritive
mislim se da izmem jedam whey protein ili da uzmem neku opremu ...
ne znam kako ce mi telo reagovati na whey jer nisam uzimao nikad ...?
moja je situacija je sledeca :
imam 95 kg
visina 175
lep covek
prvo pitanje je : sta mislite o ovaj tablici ishrane .dal nije previse proteina ili uh.jer moram da smrsam ?
195 gr.pro
330 gr,uh
45gr m
drugo pitanje :
za sta mislite o proteinu :