Novembar 30, 2024, 12:25:14 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Pocetnik sam, pomozite savetima?  (Pročitano 35464 puta)

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #30 poslato: Februar 07, 2017, 09:32:59 posle podne »
Je l problem sto ovo nije 100% whey protein? i je l bolji hidro izolat ili obican?

Vazi, razumeo.

Koliko obicno jedna merica iznosi gramaze?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #31 poslato: Februar 07, 2017, 09:46:09 posle podne »
Ovo ti je vise nego dobar vej. Ne treba ti izolat ne zamlacuj se time.
Pise na kutiji koliko merica ima grama oko, 30ak.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #32 poslato: Februar 07, 2017, 09:51:42 posle podne »
To moze da mi traje onda 2-3 meseca :)

hvala vam, spremam jos pitanja  :)

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #33 poslato: Februar 07, 2017, 10:01:02 posle podne »
Merica je 25gr od toga je protein 21.5gr..

Pise lepo na kutiji imas 90 i kusur serviranja(merica) sto znaci ako pijes jednu dnevno(sto je sasvim ok) trajace ti dosta dugo..

Ne treba ti 100% protein,pogotovo sto si pocetnik,to koriste takmicari u pripremama kada je bitno sve u gram,tako da stvarno nema potrebe da se ti time zamaras.. :)

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #34 poslato: Februar 08, 2017, 12:05:14 pre podne »
Videh, da, sjajno, sjajno :)

Je l ima bitne razlike ako pijem jednu mericu ili ako pijem dve merice posle treninga?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #35 poslato: Februar 08, 2017, 12:08:31 pre podne »
Je l ima bitne razlike ako pijem jednu mericu ili ako pijem dve merice posle treninga?

Pa u tvom slucaju bas i ne...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #36 poslato: Februar 08, 2017, 12:37:51 pre podne »
Nemoj dve. Nemas dovoljno misica da iskoristis tako da nema razlike kako Sloba kaze ali bolje je jednu da pijes.
« Poslednja izmena: Februar 08, 2017, 01:19:10 pre podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #37 poslato: Februar 08, 2017, 02:09:45 pre podne »
Vazi legende, hvala vam.

E sad, ono bitno, sta je dozvoljeno pojesti nakon toga kad stignem kuci..

Belo  meso, crveno meso, ribu, belanca? Znam da UH nikako pogotov ne u to vreme oko 20-21h..
Sve ovo nabrajno sa nekom salatom tipa zelenom, kupus, krastavac, i slicno, ili?

Van mreže -=Deki=-

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #38 poslato: Februar 08, 2017, 04:14:58 pre podne »
Mozes jesti koje ti se jede tad,ako junetina onda junetina,to vazi i za belo meso,neces pogresiti..A mene zanima zasto nikako ne smes da pojedes hidrate u 20-21h?Neko ti zabranio to?
Limit in the sky!

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #39 poslato: Februar 08, 2017, 05:31:04 pre podne »
Je l problem sto ovo nije 100% whey protein? i je l bolji hidro izolat ili obican?

Vazi, razumeo.

Koliko obicno jedna merica iznosi gramaze?

100% whey NE POSTOJI
postoji IME i MARKETING
ljudi CITAJTE SUPLEMENT FACTS
ako je 100 % onda mora da pise npr

serving size 30 gr
proteina: 30 gr

sve ostalo mora biti NULA


Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #40 poslato: Februar 09, 2017, 12:03:00 pre podne »
Razumeo za 100% whey, jasno i logicno.


Paaa zato sto sam citao ono osnovno o uh, mastima i proteinima, i slicne teme, i koliko sam razumeo uvece treba proteine i nesto masti konzumirati, UH se lepe i goje, mozda gresim, ali cilj mi jeste da izgubim stomak, posto bas imam masnoce tu, a ostalo mi je sve ok, a znam da se stomak najteze skida..

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #41 poslato: Februar 09, 2017, 06:34:18 pre podne »
Razumeo za 100% whey, jasno i logicno.


Paaa zato sto sam citao ono osnovno o uh, mastima i proteinima, i slicne teme, i koliko sam razumeo uvece treba proteine i nesto masti konzumirati, UH se lepe i goje, mozda gresim, ali cilj mi jeste da izgubim stomak, posto bas imam masnoce tu, a ostalo mi je sve ok, a znam da se stomak najteze skida..

onda deo NUTRITION i sastavis ishranu shodno tvom cilju

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #42 poslato: Februar 11, 2017, 12:51:59 posle podne »
Ok, i procitao sam vec stosta.

Medjutim, tamo pise ukoliko zelim da skinem masne naslage treba da smanjim unos kalorija za nekih 500, a ako hocu da povecavam misicnu masu treba da povecam unos kalorija za 500.

I sta sad da radim ja koji hocu da skinem masti sa stomaka, a da u isto vreme raste mi misinica masa ostalih grupa misica, i da mi se sire ramena i ledja, i da sticem fizicku kondiciju/izdrzljivost/spremnost?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #43 poslato: Februar 11, 2017, 12:54:02 posle podne »
Ti bi mnogo u isto vreme a to tako ne ide. Za pocetak izgradi nesto misica pa ces videti sta dalje.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pocetnik sam, pomozite savetima?
« Odgovor #44 poslato: Februar 11, 2017, 01:05:59 posle podne »
Ok, i procitao sam vec stosta.

Medjutim, tamo pise ukoliko zelim da skinem masne naslage treba da smanjim unos kalorija za nekih 500, a ako hocu da povecavam misicnu masu treba da povecam unos kalorija za 500.

I sta sad da radim ja koji hocu da skinem masti sa stomaka, a da u isto vreme raste mi misinica masa ostalih grupa misica, i da mi se sire ramena i ledja, i da sticem fizicku kondiciju/izdrzljivost/spremnost?

Kao sto Stevan rece,to zajedno ne moze,odredi sta ti je prioritetnije i kreni od toga.. :)