Pozdrav svima. Rekreativno se bavim boksom tri puta sedmicno (ponedeljak,sreda,petak),takodje tri puta sedmicno idem u teretanu (utorak,cetvrtak,subota).Trenutno sam vise fokusiran na boks jer mi cilj gubitak tezine,sala kako god.Imam 20 godina, visok sam 190 a tezak 93,94 ( ruke su mi mrsave,sve mi ide u stomak zadnjicu i butine,umesto da budem gradjen ovako V ja sam gradjen /\).Cim ustanem popijem limunadu sa medom i djumbirom onda obicno jedem jaja sa prsutom ili tunjevinu sa salatom ili ovsenu kasu.Za rucak uglavnom jedem piletinu sa salatom ponekad dodam grilovane pecurke ili pirinac.Sto se tice vecere jedno vreme sam je izbacio al kad sma krenuo na boks morao sam da je vratim i obicno pojedem tunjevinu sa salatom. U toku dana obavezno popijem i solju zelenog caja.Treba mi vas savet koje preparate da uzmem za gubitak tezine i za izdrzljivost na boksu posto je mnogo naporno(barem za mene).I ako bi mogli da mi napisete koje preparate da uzmem posle za teretanu(tipa za misicnu masu) kad budem vise fokusiran na to.I naravno ako ima nekih gresaka u ishrani da me ispravite.Hvala unapred
