Takoder , ne bi trebalo, osim zadnju seriju eventualno, takodjer i male misicne skupine s izolacijskim vjezbama mozes ici do otkaza, one se brze oporavljaju.
Eventualno zadnju, jer ako odmah ides do otkaza, sljedece serije ce patiti, nema sanse da uradis isti broj ponavljanja, dakle automatski i smanjujes volumen treninga.
opet ti po nonsensu?
moze neka tvoja fotografija ako nije prob u delu slike clanova?
hvala
sto e tice serija do otkaza
ono sto niko ne obraca paznju je u stvari STA ZNACI do otkaza ,jer otkaz nekom iskusnom i nekom srednje iskusnom ili pocetniku sigurno nije ISTI REPER!
Tako da ovisno o staza,sigurno price o "otkazu" kod srednje iskusnog ili vezbaca koji je tek posao u teretanu i ne piju neku vodu,posto i svakako u najbooljem slucaju nece angazovati 100% u tom zadnjem ponavljanju,vec je otkaz u "glavi" usledio mnogo pre,stvarnog otkaza,a da ne govorim o pravilnoj tehnici izvodjenja pokreta,gde je i obicno u tim slucajevima "varanja" i ostale primenjne tehnike,mnogo pristutno
tako da,bih ja svakako nekom srednje iskusnom vezbacu,preporucio vezbanje do "otkaza" posto sam negde siguran,da to na samom treningu i ne znaci upravo to sto ta rec nosi,a svakako je bolje da na taj nacin,barem pokusaju da angauzuju sto veci broj misicnih vlakana ili prevedeno,da ucine dobro delo
