Moj trening i prehrana

[SlobodanS]

Zašto će da koči, uvijek mi je meso za ručak ili uh, tako da ne vidim problem.. masti skoro pa i nejedem(mislim na loše masti)

Pa KOJE meso,KAKO pripremljeno itd i da li je uvek meso na kraju krajeva jer meso ILI uh nije bas u prici..

[Peki1994]

Piletina sa pireom recimo, crveno meso u grahu, junetina u juhi i tako u krug.

[Peki1994]

Pozdrav!

Treniram od 1.3, 3-4x tjedno bodyweight training program. Zadnji mjesec dana sam prešao na trening sa kilažama i ne vidim nikakav napredak u tijelu, jedino što osjetim da sam dobio je dosta snage, volja u nekim nekim drugim stvarima, manje umora, izdržljivost. E sad znam da treba vremena da se dobije zavidna mišićna masa, ali što radim krivo?

Ishrana
Doručak - zobene i banana
Ručak - piletina 300gr i riža
Međuobrok 6 jaja
Obrok poslije treninga posni sir 500gr i riža

[Stevan Čerubdžić]

Obicno kad nema napretka kriva je ishrana ili prehrana sto je u tvom slucaju 100% tacno. Iscitaj podforum nutrition i napravi malo bolji jelovnik. Proteine nemas u prvom obroku, manji obroci, cesci obroci itd