Kako da rasporedim BCAA?

[brzinaa]

Ovako, planiram da kupim aminokiseline. Treniram 5 puta nedeljno, i celo telo sam raspodelio u tih 5 dana. Zanima me sta vi mislite, koliko puta dnevno da uzimam bcaa? I je l bolje u prahu ili u tabletama?  I isto jedno ali glupo pitanje, je l moze i dalje da se jede banana pre i posle treninga ako tad uzmem bcaa?

[Pedja_Petrovic]

Ovako, planiram da kupim aminokiseline. Treniram 5 puta nedeljno, i celo telo sam raspodelio u tih 5 dana. Zanima me sta vi mislite, koliko puta dnevno da uzimam bcaa? I je l bolje u prahu ili u tabletama?  I isto jedno ali glupo pitanje, je l moze i dalje da se jede banana pre i posle treninga ako tad uzmem bcaa?

Banana pre treninga ili posle ne igra nikakvu ulogu,tako da ono.

sto se tice BCAA
svakako da je najpovljnija opcija PRAH za razliku od caps iz razloga sto se u kaps obicno nalazi 1 caps = 1 gr,a kada se uzme u obzir nacin doziranja,onda naravno caps su poptuno neisplative

Inace
doziranje prema nacinu treninga,ishrani i ostalom bi trebalo da ti se kaze tj da ti kazu ,tamo gde kupujes,jer je to logika stvari,kao i obaveza sto poslovna sto moralana

Inace kao preporuka za BCAA svakako

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/bcaa/80-the-bcaa-1000-gr.html

Inace
sitajuci tvoje postove do nedavno,ne vidim razloga za ovakvu naglu promenu ili ti je neko napricao kako su BCAA tj AMINO KISELINE cudotvorne kada je u pitanju i masa i defincija..?

[brzinaa]

Pa posto treniram 5x nedeljno, a idem i u skolu, pa se desi da budem neodmoran nekad, pa sam zbog toga mislio da ubacim bcaa

[brzinaa]

a zivim u inostranstvu, pa pare stvarno nisu bas neki problem , da izvinete

[Pedja_Petrovic]

Pa posto treniram 5x nedeljno, a idem i u skolu, pa se desi da budem neodmoran nekad, pa sam zbog toga mislio da ubacim bcaa

pa bcca svakako da mozes da ubacis,ali da ce da ti pomogne oko toga sto nisi top za trening posle skole-i nece bas na zalost

[brzinaa]

Je l predlazes znaci da se uzima ujedno sa proteinom ? tj da pijem i to i to

[SlobodanS]

Je l predlazes znaci da se uzima ujedno sa proteinom ? tj da pijem i to i to

Ne vidim zasto ne..

Mislim nema tu puno mudrosti,bcaa je gradivna materija kad god je popio nece ti zlo doneti,cak suprotno,ali gledas da uzimas u periodu oko treninga,najvise posle,jer je tad telu najpotrebnije da spreci katabolizam itditd..

[brzinaa]

Uzeo sam bcaa, i na njima pise da je bolje da ih pijem dok treniram, tj samo tokom treninga. dok na nekima pise npr pre treninga i posle. Pa me zanima je l je dobro da se uzima tokom dana pauze ili

[Stevan Čerubdžić]

Pre i posle pij.
To su trebali reci tamo gde si kupio.

[draganextrem]

Pozdrav svim clanovima nov sam na forumu...imam jedno pitanje pa ako moze neko strucniji da odgovori...
Imam Amino whey Hydro the nutrition u ogistri kupljen,bcaa the nutrition i beta alanin the nutrition pa me zanima da li moze posle treninga sve to strpati u isti sejk pa popiti?Posto sam negde citao da whey i bcaa idu zajedno,ali da whey i beta alanin ne mesati u isti sejk.
Inace pijem kad ustanem 3g beta alanin i merica whey-a na prazan stomak,posle toga 20 minuta dorucak
Pre treninga 20g bcaa+3 g beta alanina
Posle treninga 20 g bcaa+3 g beta alanina +merica wheya u istom sejku
 Pre spavanja merica whey-a sa posnim sirom
Da li je ovo okei ili treba nesto izmeniti?i ne mesati whey i beta alanin u isti sejk?
Hvala unapred na odgovoru

[brankobb]

Ma sve zajedno stavis,i Whey i Bcaa i BA
Ne slusaj razne price i gluposti

[Pedja_Petrovic]

Ma sve zajedno stavis,i Whey i Bcaa i BA
Ne slusaj razne price i gluposti

bravo

@draganextreme
inace,budi slobodan da kod sledece kupovine pitas za savet ovog ili bilo kog tipa,da ne dovodis u pitanje bilo sta,a kada je nacin upotrebe suplemnetacije u pitanju