Pitanje u vezi obračunavanja unosa UH-a ?!

[Bojan92]

Pozdrav ekipo!
U danima odmora tj. danima kada ne treniram više pažnje posvećujem unosu masti i proteina ,a manje UH odnosno tada ih ne koristim uopste. Ali me zanima da li zelenu salatu (vlakna) i recimo paradajz i luk računam u UH pošto ih koristim kao prilog uz meso i masti ? Znam da u osnovi to ne predstavlja neku vrstu UH ali opet da pitam. Da i kao jedan izvor masti koristim orase !
Hvala unapred !

[Stevan Čerubdžić]

Ne. Vlakna su filtrat. Poboljsavaju varenje, poboljsavaju stolicu itd. Zato su veoma bitna u ishrani.

[Bojan92]

Ne. Vlakna su filtrat. Poboljsavaju varenje, poboljsavaju stolicu itd. Zato su veoma bitna u ishrani.

Aha. Znam da je zelena salata i kupus odličan izvor vlakana. A kako da tretiram npr. paradajz , luk i krastavac ?

[Stevan Čerubdžić]

Isto tako. Ima malko fruktoze ali tragovi tako da je ok.

[Bojan92]

Isto tako. Ima malko fruktoze ali tragovi tako da je ok.

E, hvala lepo na odgovoru druže !

[Stevan Čerubdžić]

Nista