Pomoc oko suplementacije

[Steam]

Poz svima 
Treba mi mala pomoc oko suplementacije
Imam 22god 82kg malo sam se ubucio sigurno sam 15-16% bf 6-7 god staza cilj mi je sto vise misicne mase dobiti da bi mogla da se uradi lepa djeta na prolece tako da imam nekih 6-7 meseci pa na djetu
Sto se tice ishrane krenucu sa 200g proteina 450g UH i nekih 120g masti dnevno,pratiti kilazu kroz nedelje i polako povecavati kad zatreba.
Sto se tice suplementacije nisam siguran sta izkombinovati imam oko 10k budzet.
Razmisljao sam Sa Hydro whey od 3.5kg i neki creatin sa dex i maltdex,i tu jos nesto ubaciti ali ne znam sta tacno.
Ili zapao mi je za oko All in one gainer od 5kg on je 5k i ostaje mi jos 5k za dodatnu suplementaciju
Ili mozda sam razmisljao Whey i neki cazein/blend koji bi uzimao pred spavanje ili u toku dana.

[Stevan Čerubdžić]

Unos proteina smanji.
Sto se tice supsa, opcija jedan je dobra, opcija 3 je dobra. Opcija 2 sa gejnerom nikako. Ja bih za pocetak vej kreatin i secere pa dokupio posle i kazein jer on dosta dugo traje.

[Steam]

Unos proteina smanji.
Sto se tice supsa, opcija jedan je dobra, opcija 3 je dobra. Opcija 2 sa gejnerom nikako. Ja bih za pocetak vej kreatin i secere pa dokupio posle i kazein jer on dosta dugo traje.

Mislim da si jedini covek na ovom forumu koji je napisao da smanjim unos proteina 

[Stevan Čerubdžić]

Pa ne treba ti 200. ne moze toje telo da iskoristi toliko sa tom kilazom. Ako si natural tj, mada to nije sada tema pa ne bih ulazio u to.

[SlobodanS]

Za tvoju kilazu 160gr prota i vise nego dovoljno..

E sad,ja ne znam koliko je pametno ici bulk sa 15% body fat-a,jer dok se zavrsi bulk to ce skociti u najboljem slucaju na 20% ako ne i vise,a onda je belaj guliti..

[Steam]

Pa jbg bulk ne znaci mastiti se kao svinja,pazicu sa unosom UH tokom nedelje ako previse kilaza ide gore korigovacu da sto manje se umastim jbg.Ne ide mi se u defku uopste nisam zadovoljan sa trenutnom misicnom masom,kada zavrsim defku izgledacu do you even lift bro.
Ok icicu whey+creatin moze li tu jos nesto da uleti ?

[SlobodanS]

Pa jbg bulk ne znaci mastiti se kao svinja,pazicu sa unosom UH tokom nedelje ako previse kilaza ide gore korigovacu da sto manje se umastim jbg.Ne ide mi se u defku uopste nisam zadovoljan sa trenutnom misicnom masom,kada zavrsim defku izgledacu do you even lift bro.
Ok icicu whey+creatin moze li tu jos nesto da uleti ?

Pa ni ne mislim da se mastis ko svinja,ali hteo ne hteo bulk ce povuci oko 5% bodi feta gore jer to je neminovna reakcija kad si na suficitu,ali to je naravno tvoja odluka,samo sam dobronamerno skrenuo paznju,nema ljutnje..

Pa za pocetak whey i kreatin su skroz okej kombinacija..

[Steam]

Pa jbg bulk ne znaci mastiti se kao svinja,pazicu sa unosom UH tokom nedelje ako previse kilaza ide gore korigovacu da sto manje se umastim jbg.Ne ide mi se u defku uopste nisam zadovoljan sa trenutnom misicnom masom,kada zavrsim defku izgledacu do you even lift bro.
Ok icicu whey+creatin moze li tu jos nesto da uleti ?

Pa ni ne mislim da se mastis ko svinja,ali hteo ne hteo bulk ce povuci oko 5% bodi feta gore jer to je neminovna reakcija kad si na suficitu,ali to je naravno tvoja odluka,samo sam dobronamerno skrenuo paznju,nema ljutnje..

Pa za pocetak whey i kreatin su skroz okej kombinacija..

Ok tako ce i biti,hvala
Defka ce morati da saceka 

[Smart-Alex]

Poz svima 
Treba mi mala pomoc oko suplementacije

Razmisljao sam Sa Hydro whey od 3.5kg i neki creatin sa dex i maltdex,i tu jos nesto ubaciti ali ne znam sta tacno.
Ili zapao mi je za oko All in one gainer od 5kg on je 5k i ostaje mi jos 5k za dodatnu suplementaciju
Ili mozda sam razmisljao Whey i neki cazein/blend koji bi uzimao pred spavanje ili u toku dana.

Ok ti je amino whey hydrom 3.5kg (6640) + THE glutamin 500g (2580) + THE creatine 500g (1330) = 10.550 u din. + ptt / 400-500 din...dakle,nadji jos soma din i bices okej A dekstrozu mozes i u bilo kojoj ''zdravoj hrani'' da kupis oko 100 dindzi kilo

[SlobodanS]

Ok ti je amino whey hydrom 3.5kg (6640) + THE glutamin 500g (2580) + THE creatine 500g (1330) = 10.550 u din. + ptt / 400-500 din...dakle,nadji jos soma din i bices okej A dekstrozu mozes i u bilo kojoj ''zdravoj hrani'' da kupis oko 100 dindzi kilo

Preko 10 soma popust 10% i preko 6 hiljada postarina free,tako da staje u 10k

[Smart-Alex]

Ekstra...kontam da ako ima popust moze spakovati i DAILY FORMULU 100 tabsa komplex vitamina i mineral

[SlobodanS]

Ekstra...kontam da ako ima popust moze spakovati i DAILY FORMULU 100 tabsa komplex vitamina i mineral

Slab produkt,a za THE vitamin strong treba malo vise $$

[lesa29]

Ekstra...kontam da ako ima popust moze spakovati i DAILY FORMULU 100 tabsa komplex vitamina i mineral

 THE vitamin strong

Nema ga kod Pedje u shopu vec neko vreme, ja hteo da pazarim kad ono nema na stanju

[Цветко]

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/kompleksni-multivitaminski-preparati/274-my-favorite-multiple-energizer-60-tableta.html

[SlobodanS]

Nema ga kod Pedje u shopu vec neko vreme, ja hteo da pazarim kad ono nema na stanju

Samo mu pisi na mail adresu,mozda se zaturila poneka kutija pa stigne do tebe...