Sta dalje?

[trevor]

Jel neko racuna proteine iz ovsenih?

[Pirat]

@Voja.S
zato sto mi se ujutru jedu ovsene , eto zato.... procitaj sve sta sam napisao pa ce ti biti jasno ...

@trevor

nemoj jer taj proteinski lanac nije potpun kao zivotinjskog porekla...

[Lazar S]

Licno ovsene su mi najlepse i stalno ih jedem ujutru od 150g ovsenih i 4-5 jaja napravim 2 palacinke stavim malo cimeta, i preko palacinki namezem 1 ili 2 kasicice putera od badema ili kikirikija bude preukusno

[SlobodanS]

Ja ih pojedem ujutru i pospan sam ceo bozji dan..

Bitan ti je izvor energije ujutru,zasto to mora biti hidrat ?

[trevor]

@Voja.S
zato sto mi se ujutru jedu ovsene , eto zato.... procitaj sve sta sam napisao pa ce ti biti jasno ...

@trevor

nemoj jer taj proteinski lanac nije potpun kao zivotinjskog porekla...

zato i pitam, vidim spominjes leucin i glm.

[Pirat]

Ja ih pojedem ujutru i pospan sam ceo bozji dan..

Bitan ti je izvor energije ujutru,zasto to mora biti hidrat ?

pa sada , to je opet ona polemika, ali zasto da ne .. ovsene imaju  i masti ... ako mislis zbog brzine dizanja insulina? pa ne brini se, dicici ces ga tokom dana sigurno necim drugim , koji god da je to deo dana.. kompleksne su ovsene uopste kao hrana zbog tog bogatog sastava... bile su oduvek must have dorucak ovsene i jaja(primera radi, naravno da nije pod obavezno) ne znam zasto sada odjednom drugacije...

@trevor

kada racunas unos proteina ne gledas aminokiseline nego ceo proteinski sastav...

[Stevan Čerubdžić]

Ja ih pojedem ujutru i pospan sam ceo bozji dan..

Bitan ti je izvor energije ujutru,zasto to mora biti hidrat ?

Odlican nacin sa se obori ins osetljivist je jesti konstantno ovas ujutru. Niska osetljivost=hidtati umesto da daju energiju, oni uspavljuju.

[Pirat]

Ja ih pojedem ujutru i pospan sam ceo bozji dan..

Bitan ti je izvor energije ujutru,zasto to mora biti hidrat ?

Odlican nacin sa se obori ins osetljivist je jesti konstantno ovas ujutru. Niska osetljivost=hidtati umesto da daju energiju, oni uspavljuju.

zasto ? njega uuh uspavljuju pre zato sto je junkovao nesto... a ne zbog ovsenih...

[Stevan Čerubdžić]

Drugacije je, tj isto je ali pre nije bilo nikog da objasni kako gh i insulin deluju jedan protiv drugog i koliko je bitna ins O. Jeo sam i ja ovas stalno ujutru pa sam se pitao sto na 5kg utovarim 3kg sala i sto mi treba 3gr kofeina tokom dana da preguram dan...

[trevor]

Ja ih pojedem ujutru i pospan sam ceo bozji dan..

Bitan ti je izvor energije ujutru,zasto to mora biti hidrat ?

pa sada , to je opet ona polemika, ali zasto da ne .. ovsene imaju  i masti ... ako mislis zbog brzine dizanja insulina? pa ne brini se, dicici ces ga tokom dana sigurno necim drugim , koji god da je to deo dana.. kompleksne su ovsene uopste kao hrana zbog tog bogatog sastava... bile su oduvek must have dorucak ovsene i jaja(primera radi, naravno da nije pod obavezno) ne znam zasto sada odjednom drugacije...

@trevor

kada racunas unos proteina ne gledas aminokiseline nego ceo proteinski sastav...

A sta racunacu par gr leucina i gl, a necu ih racunati kao proteine nema logike, neka me ispravi neko ako gresim

[Pirat]

Drugacije je, tj isto je ali pre nije bilo nikog da objasni kako gh i insulin deluju jedan protiv drugog i koliko je bitna ins O. Jeo sam i ja ovas stalno ujutru pa sam se pitao sto na 5kg utovarim 3kg sala i sto mi treba 3gr kofeina tokom dana da preguram dan...

gh je najvisi koliko znam negde oko 5 sati ujutru tacnije od 3-5 je neki taj prozor, znam ljude koji su ustajali tako rano da bi trenirali ili radili kardio... ali kakve veze ima kada se on verovatno budi ajde d akazemo u 7 najranije, jedino sto moze d ami padne na pamet je da je nekim ljudima visok nivo secera u krvi ujutru... pa d ato ima neke veze...

@trevor

a izvini , ko je rekao d treba da racunas gr aminokiselina? prvo rasclani pojam aminokiselina, i protein...

[Stevan Čerubdžić]

Samo malo, nemojte spamovati. U teretani sam pa ne mogu sve da vas pohvatam.
Isto ce ga uspavljivati i dzank i 600g secera iz skroba jer je ins dignut tokom celog dana, posto je visok unos uh, visok unos uh=gh preko dana nizak, zato ga ne treba remetiti i ujutru dok jos uvek ima benefita od njega, a to ovas lepo odradi, tj lepo ga poremeti.
Trevore da bi mogao racunas aminokiseline kao gradivnu materiju mora da bude ceo lanac a to biljni proteini nemaju tako da ne opterecuj se tim i jedi zivotinjki protein.
Pitate zaista ne bih da se ponavljam i da objasnjam osnove po 20. put. Ako ti odgovaraju ovsene ujutru onda ih jedi slobdno, ali nemoj da ubedjujes druge da jedu ako im ocigledno ne lezi i spava im se jer svakako imaju mnogo vise benefita od masi i proteina.

[trevor]

Samo malo, nemojte spamovati. U teretani sam pa ne mogu sve da vas pohvatam.
Isto ce ga uspavljivati i dzank i 600g secera iz skroba jer je ins dignut tokom celog dana, posto je visok unos uh, visok unos uh=gh preko dana nizak, zato ga ne treba remetiti i ujutru dok jos uvek ima benefita od njega, a to ovas lepo odradi, tj lepo ga poremeti.
Trevore da bi mogao racunas aminokiseline kao gradivnu materiju mora da bude ceo lanac a to biljni proteini nemaju tako da ne opterecuj se tim i jedi zivotinjki protein.

Ma da jasno mi je to naravno da ne racunam biljne prot. Nego ne vidim logiku da covek spominje leucin i gl iz ovsenih

[Pirat]

pa da Stevo, ali ti imas kao sto sam ti rekao visok hg u periodu od 3-5 , on je posle u normalnim granicama (kod zdrave natural osobe), nista ti njega ne remetis ako uzmes ujutru uh... pogotov ne iz ovsenih koje imaju i masti i vlakna sa sobom , i dugacije se vare nego drugi uh jos imaju GI 26 sto je mozda najnize od ostalih uh na listi koje unosimo...

@trevor

logika se uci... postoje neke premise , pa zakljucci , pa povezivanje istih... polako...

[Stevan Čerubdžić]

pa da Stevo, ali ti imas kao sto sam ti rekao visok hg u periodu od 3-5 , on je posle u normalnim granicama (kod zdrave natural osobe), nista ti njega ne remetis ako uzmes ujutru uh... pogotov ne iz ovsenih koje imaju i masti i vlakna sa sobom , i dugacije se vare nego drugi uh jos imaju GI 26 sto je mozda najnize od ostalih uh na listi koje unosimo...

od 3 do 5 je najveci ali on ostaje aktivan i polako se spusta dok god ga ne poretemtis, to moze da bude u 8 ujutru moze da bude i 10, on ce i dalje biti povisen nego u odnosu na ostatak dana, cim insulin pocne da spajkuje gore on ce da krene dole jer je na to primoran. imaju mali gi ali isto tako i nizak odnos uh a mnogo kalorija pa da bi zadovljio odredjen unos uh moras ih jesti dosta vise od npr pirinca, tako da se sporije vare i stvaraju nadutost, to je jos jedan razlog zato tu hranu jedem 2 dana godisnje ako i toliko.