Oko masti na stomaku

[_Momcilo_]

Pozdrav.
Znam da ovoga ima brdo i na ovom forumu i sire ali misljenja su svuda drugacija pa bih zeleo da cujem i od drugih sta misle. Pre svega imam problem sa salom na stomaku i zeleo bih da ga skinem. Vraticu se na pocetak kako je to dospelo tu za novu godinu 2016 ja sam bio ravan znaci nisam imao ocrtane trbusnjake ali nisam imao ni mnogo sala uglavnom bio sam ravan. Posle par meseci jeo sam dosta testa a pogotovo i u vecernjim satima znaci mislim na posle 00 Vremenom stomak je poceo da raste i pojavilo se jos vise sala. Zatim sam bio uzeo all in 1 gejner za masu gde sam ja i dobio masu ali stomak je sa 88cm dosao na 93cm... Kada sam prestao da koristim gejner odnosno kada sam ga popio sto se mase tice tu sam bio prezadovoljan i dan danas je tako ali problem je u stomaku pokusavo sam da ga skinem, manje sam jeo, radio sam kardio sa vrucim pojasom ujutru na prazan stomak za 2 nedelje ja sam skinuo nekih 3cm sa stomaka ali i 1.5kg sto mi je problem, a jos veci problem sto sam bio jedan dan vecero negde oko 21h gulas tu ima testa i ne znam pojeo sam 2 tanjira sutradan je stomak bio veci za 2cm i tu sam se skroz razocaro bio sam u minusu sa kilama 1.5kg a sa stomakom samo 1 cm... Znam da jedno bez drugog ne moze ali voleo bih kada bi mogao stomak nekako poravnati a isto tako da ne izgubim mnogo sa drugih misica.
Znaci ono sto sada mene zanima jeste ako neko moze da mi kaze sta da radim ili sta da uzmem ako treba neki preparat da uzmem da skinem to sa stomaka i da on opet bude ravan... Trenutno mi je 92cm kad je prazan kad unesem u njega ode on i na 94 nekad i vise i to mi je problem jer bih zeleo bar da ga vratim na nekih 85cm idealan bi mi bio na 82 ali ja bih bio zadovoljan i sa 85. Ne trazim ja sada da dobijem neke trbusnjake nesto po stomaku manje vise mi je sada to bitno koliko bih zeleo da ga poravnam i da skinem ovaj breg koji imam vec par meseci.

[Stevan Čerubdžić]

Sredi ishranu, isplaniraj sve lepo. Radi neku dijetu i ne opterecuj se toliko strukom da ga meris svaki dan. Jednom nedeljno more. Jer dosta vode povuce tokom dana pa nije bas validno. Proteinska ishrana, bcaa, dijeta, otici se stomak ostace misici

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav.
Znam da ovoga ima brdo i na ovom forumu i sire ali misljenja su svuda drugacija pa bih zeleo da cujem i od drugih sta misle. Pre svega imam problem sa salom na stomaku i zeleo bih da ga skinem. Vraticu se na pocetak kako je to dospelo tu za novu godinu 2016 ja sam bio ravan znaci nisam imao ocrtane trbusnjake ali nisam imao ni mnogo sala uglavnom bio sam ravan. Posle par meseci jeo sam dosta testa a pogotovo i u vecernjim satima znaci mislim na posle 00 Vremenom stomak je poceo da raste i pojavilo se jos vise sala. Zatim sam bio uzeo all in 1 gejner za masu gde sam ja i dobio masu ali stomak je sa 88cm dosao na 93cm... Kada sam prestao da koristim gejner odnosno kada sam ga popio sto se mase tice tu sam bio prezadovoljan i dan danas je tako ali problem je u stomaku pokusavo sam da ga skinem, manje sam jeo, radio sam kardio sa vrucim pojasom ujutru na prazan stomak za 2 nedelje ja sam skinuo nekih 3cm sa stomaka ali i 1.5kg sto mi je problem, a jos veci problem sto sam bio jedan dan vecero negde oko 21h gulas tu ima testa i ne znam pojeo sam 2 tanjira sutradan je stomak bio veci za 2cm i tu sam se skroz razocaro bio sam u minusu sa kilama 1.5kg a sa stomakom samo 1 cm... Znam da jedno bez drugog ne moze ali voleo bih kada bi mogao stomak nekako poravnati a isto tako da ne izgubim mnogo sa drugih misica.
Znaci ono sto sada mene zanima jeste ako neko moze da mi kaze sta da radim ili sta da uzmem ako treba neki preparat da uzmem da skinem to sa stomaka i da on opet bude ravan... Trenutno mi je 92cm kad je prazan kad unesem u njega ode on i na 94 nekad i vise i to mi je problem jer bih zeleo bar da ga vratim na nekih 85cm idealan bi mi bio na 82 ali ja bih bio zadovoljan i sa 85. Ne trazim ja sada da dobijem neke trbusnjake nesto po stomaku manje vise mi je sada to bitno koliko bih zeleo da ga poravnam i da skinem ovaj breg koji imam vec par meseci.

moras da shvatis da stvari ne funkcoinosu tako.
Ne moze da jedes testa,gulase,pizze itd,i zelis ravan stomak
Pre ili kasnije,bez obzira sto si dete,pojaviti ce se taj problem
Ja sam misljenja da ti ne treba da se optrecivas sa tim,vec da pokusas da se edukujes oko HRANE koju mozes da postujes,s obzirom da zivis sa roditeljima i da vezbas JAKO
da skidas stomak i da misici rastu u isto vreme-to nije moguce

[_Momcilo_]

Stevan Cerubdzic
A pazi ja u poslednje vreme ne jedem ni mnogo, uglavnom 3 obroka retko kada 4... Ne merim ja bas svaki dan stomak obicno merenje svega radim jednom nedeljno mada eto desi se nekad da stomak vise puta izmerim ali ne opterecujem se nesto mnogo ali zeleo bih da ga poravnam jer je tu vec par meseci
Sto se suplementacije tice pa sve sam to imao u all in 1 gejneru sad sam na pauzi ne pijem ga tj. ne pijem nista.

Pedja_Petrovic
A pazi Pedja ne jedem ja u poslednje vreme mnogo testa zaista sam smanjio kako je pre bilo, mislim napisao sam da mi je od njega i najvise pocelo rasti... Pizzu iskreno slabo jedem uglavnom kazem ti testo sam zaista smanjio.
Pa da pazi ovo sto kazes oko hrane ja bi najvise voleo da mi neko kaze jedi to i to tako i tako mislim dajem primer neki sta i kako neki savet da mi neko da da pokusam znaci ne trazim ja sada da pretvorim stomak u misice nije da nebi to voleo ali za pocetak bio bi presrecan kada bi ga spustio koji cm dole. Da zivim sa roditeljima i onda ono sto se spremi to se i jede ali mogu ja i da promenim to nije to problem, sto se treninga tice prico sam ti treniram 6 dana u nedelji 1 odmor. E sada ovde me nisi razumeo ne trazim ja da meni stomak pada a misici rastu znam da nije moguce nego sam ja mislio ako bi stomak mogao da mi se smanjuje a pri tome da misice ne ostetim mnogo. Jer sta mi vredi da izgubim 5kg i vise sa drugih delova tela samo zbog stomaka Taman sam se nabaco mase lepo i nebi bas da to pokvarim ali eto stomak me muci i sada gledam dosta je on i od gejnera narasto 5cm gledam i na to ako bi uzeo novu bozu a hocu onda jbg otice mi stomak jos vise gore.
Imam taj neki recept za masu sto si mi ti dao e sada bi mi godio i taj neki recept za stomak i onda bi ja napravio ono sto hocu od tela ovako me stomak malo koci bojim se da se stvari ne izmaknu kontroli Probao sam da pijem i onaj zeleni caj mada nema tu nekog velikog efekta... Eto raspisa se ja jbg.

[Stevan Čerubdžić]

Ti jako brkas pojmove. Kao prvo nije tebi gejner direktno dao te cm na stomaku nego ogroman kaloriski suficit koji si unosio pored njega a verovatno bio neaktivan ili jako lose trenirao.
Napisao sam ti, bcaa i visoka proteinska ishrana, to ce da sprecava katabolizam, tj gubitak misica dok ce kalorijski deficit da odradi sagorevanje masti. Ako gubis centimentre sa ruku ili nogu u toku tod procesa gde je ishrana ispostovana ne gubis ti misice nego salo i vodu. Ne treba da se opterecujes cajevima trenutno i da kupujes gejner opet nego da obratis paznju na ishranu da bude dobra. E sad koliko se posvetis tome takvi ce biti i rezultati ne ocekuj neke rezultate bez rada odma da ti kazem.

[Pedja_Petrovic]

Ti jako brkas pojmove. Kao prvo nije tebi gejner direktno dao te cm na stomaku nego ogroman kaloriski suficit koji si unosio pored njega a verovatno bio neaktivan ili jako lose trenirao.
Napisao sam ti, bcaa i visoka proteinska ishrana, to ce da sprecava katabolizam, tj gubitak misica dok ce kalorijski deficit da odradi sagorevanje masti. Ako gubis centimentre sa ruku ili nogu u toku tod procesa gde je ishrana ispostovana ne gubis ti misice nego salo i vodu. Ne treba da se opterecujes cajevima trenutno i da kupujes gejner opet nego da obratis paznju na ishranu da bude dobra. E sad koliko se posvetis tome takvi ce biti i rezultati ne ocekuj neke rezultate bez rada odma da ti kazem.

x2