Porota jos donosi presudu.
Presuda o tome koliko genetika doprinosi kolicini misicne mase koja se moze prirodno povecati se jos razmatra I to s pravom.Novajlija u teretani se naglo razvio ove godine,dok vi,najposveceniji dizac tegova na planeti niste dobili ni grama mesecima.Vase telo naprosto ne reaguje na vezbe sa tegovima,raznovrsnost vezbi I aktivni odmor koji ste primenili u vasem programu.
Sve radite kako treba,pa u cemu je onda problem?Pre nego sto svalite svu krivicu na roditelje,koncentrisite se na dve stvari:vase ogledalo I vasu tabelu.
Svako ,postoje ljudi svih velicina,alit e velicine imaju odredjen pocetak-geneticki predodredjen tip tela ektomorfa,endomorfa I mezomorfa ili,sto je verovatnije,njihovih kombinacija.Mozete otkriti kojoj od ovih grupa pripadate dobro se pogledavsi u ogledalu.
Da li ste vitki,sitnih kostiju,sa dugim rukama I tankim vratom?Onda ste verovatno ektomorf.Ako ste kruskoliki,kracih ruku I krupnijih kostiju mogli biste da budete endomorph.I konacno,ukoliko imate razvijen grudni kos ,siroka ramena I prirodno ste misicavi(da ne pominjemo da vas se druga dva tipa klone) onda ste najverovatnije mezomorf.
Kad ste utvrdili kom geneticki predodredjenom telesnom tipu pripadate,morate prouciti vasu kuhinjsku tabelu,ili tacnije namirnice kojima se hranite.Istrazivanja pokazuju da mozete da povecate misicnu masu samo preopterecenjem misica,a zatim taj porast mozete odrzavati dovoljnim uvecanjem unosa hrane.To nacelo moze da vazi za sve dok god ste svesni d ace svaki tip tela drugacije reagovati na ishranu koju primenjujete.Da skratimo,steta je straciti dobar obrok.Bilo da ste ekto,endo ili mezomorf vi ste odgovorni za vase misice I za vreme obroka....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/11/rezim-ishrane-shodno-telesnom-profilu.html
