Nesto o sebi bavim se bodybildingom-teretanom skoro 3godine, imam 19godina visok sam 183 tezak 87-8 bodyfat vi procenite
Obrok 1, 5celih jaja+2belanceta sa salatom
Obrok 2, 120-150g pileceg filea sa salatom
Obrok 3, 120-150g pileceg filea sa salatom
Obrok 4, 120-150g pileceg filea sa salatom
Sto se tice uh, trenutno sam na rotacijama pa ponedeljkom idem po 200, utorkom 200, sredom 50,cetvrtkom 100,petkom 200 i vikendom imam jedan dan od50 a drugi punjenje 300+. Hidrate unosim ujutru pre i posle treninga kad sam na low carb danu onda samo posle treninga.
Od suplementacije trenutno nista, reaktor 1nedeljno
Nesto o treningu,Ponedeljak: grudi,list,stomak
Utorak: Noge,list,trapez,stomak
Sreda: Ramena,ruke
Cetvrtak:Ledja,trapez,stomak
Petak: Grudi,list,stomak
subota nedelja odmor.