Ishrana

[SlobodanS]

Ma ovo lisce ne ove kesice to je sviranje k****, pa zbog grudi a i zdrav je zasto da ne

Kako ce mu zeleni caj pomoci sa spustanjem body fat-a ?

[Цветко]

Molim te ako zelis daj da sredimo ishranu, a ne da pricas o liscu itd... Kao sto rekoh nece ti to lisce pomoci ako ishrana nije sredjena.

[STOK]

Recicu mu ja sutra ne ulazi on ovde, nego malo ispricajte ovde nesto oko hrane da pomognete i meni da mu bolje to objasnim ja njemu nikako da objasnim tacnije kazem ja njemu kad ides sa drugovima uvece nemoj ici u piceriju nego idi do lazica ili ideje ili disa i kupi kajzericu i tunjevinu i srpa samo u hleb to ti je zdravije i posle kupi za 100 dinara ima onaj diet kikiriki posto nije slan a i lepog je ukusa a i ima masti dovoljno, i njega mrzi da da pare za kikiriki o cemu da pricamo ? ja njemu nemogu objasniti da ako ne jede zdravo nece izgledati kako treba, a on pa sta cu ja majka nece da spremi, i onda ja nmg vise da pricam sa njim iznervira me koliko je lenj.

Malo mu pojasnite ako kupi ovoliko mesa za toliko trajace ti toliko, ja to nemogu da mu kazem oko cena jer ja preko firme uzimam meso, malo mu ispricajte cene da sa nzm ni ja koliko nedelju dana bude u fulu, a i deda mu svaku penziju daje 1000 dinara on to potrosi na neke budalastine...

[Цветко]

Raspisao sam se na prvoj strani, a ni rec hvala dobio nisam(ni ne trazim, ali to je kultura) dal ne vidite, ne zelite da vidite-vasa stvar, ja sam napisao, ispostovao sam vas, a vi kako zelite, ako tvoj brat zeli da uspe prihvatice savete, iskljucujem se iz teme. Pozdrav i srecno.

[VOJA.S]

Da ne bi smo vise hvatali sopstveni rep najbolje je da momak provede jedan dobar deo dana na iscitavanje foruma, podforuma Nutrition, Trening sa tegovima itd.itd...Ako zeli da izgleda bolje ishranu ce morati da sredi...Verujem da moze sam da shvati neke stvari samo ako se potrudi jer forum je prepun njemu slicnih slucajeva iz kojih moze da nauci kako i sta dalje.Sto se tice ishrane, tu se odavno znaju neke osnove koje moraju da se ispostuju tako da tu nema mnogo price.NAravno,on ce reci ali ja ne zelim da izgledam kao bodibilder, ja bih samo malo ovo,malo ono..I za to malo ovo,malo ono mora da se povede racuna..Shvatam da je momak zatrpan informacijama,kao sto smo svi nekada na pocetku bili.

[Stevan Čerubdžić]

Ne vezujte se toliko za taj kikiriki, to je najmanje bitna stavka da li uvece kupuje kikiriki. Uopste mu ne treba taj kikiriki nego da jede meso skrob i vlakna. I ajde molim te nek momak napravi nalog jer je ovako ne razumno jako i zbunjujuce, da dajes savete oko ele kazeina i tribulusa a ne znas osnovnu ishranu bratu da sastavis. Kakve veze ima sto uzimas preko firme zar je problem otici u mesaru i traziti kg sirovog mesa.

[SlobodanS]

Da se mi ne lazemo,nema od toga go ku'ac  kad on to ne zeli...

Ako je njemu lepo to kako izgleda,ne smeta mu,zasto forsirati?

Ovo je bar nesto na sta ne mozes coveka naterati sve i da hoces..

Tako da..

[STOK]

Ja treniram 6 meseci i uopste nisam rekao da sam popio pamet sveta ja samo govorim ono sto imam iz svog iskustva pricam o kazeinu i ostalim stvarima jer sam sve to probao. Glavna stvar kod njega je to sto on meni neveruje on kaze pa da ti sta znas ti bi bio veci i to mu je glavna rec kad hocu da ga naucim nesto, nije meni problem otici do mesare izdiktirati njemu sta da jede i da kazem mojima da mu to kupe ali on ma sta znas vidis da si mrsav i nesto mi pricas, to je upitanju kod njega on bi posluso ove sa zelenim kockicama (nzm sta znaci nije to ni bitno) posto ste vi ogromni i te stvari, i posto nisam razume kako ce njemu ishrana pomoci za ginekomastiju??

[adoni549]

Cekajte ljudi , stanite , gdje zurite? Momak , da bi se udebljao, potreban ti je cjelokupni unos kalorija regulisati , znaci sve tipove aerobnih vjezbi izbaciti za sada , ubaciti  5 obroka dnevno , za tebe moze funkcionisati i 300g mesa, 7 jaja dnevno , i jedna tuna uvecer, ovo sve pomijesas uvijek sa jedno 100-150g rize,ako ne volis to, imas keksove od rize u dm-u. Druga stvar , koliko ti zaista stimulises misic sa bodyweight vjezbama to je prica za sebe. Ovdje na forumu ima iskusnih momaka, slusaj njih, i svoje teorije zaboravi slobodno. Imas YT ukucas Lepomir Bakic seminar i obrazujes se Imas tako treninga takodjer sa gospodinom Pedjom Petrovicem, ljudi koji ZNAJU ! i od kojih treba da ucis ! Poz

[Athletes]

Ja treniram 6 meseci i uopste nisam rekao da sam popio pamet sveta ja samo govorim ono sto imam iz svog iskustva pricam o kazeinu i ostalim stvarima jer sam sve to probao. Glavna stvar kod njega je to sto on meni neveruje on kaze pa da ti sta znas ti bi bio veci i to mu je glavna rec kad hocu da ga naucim nesto, nije meni problem otici do mesare izdiktirati njemu sta da jede i da kazem mojima da mu to kupe ali on ma sta znas vidis da si mrsav i nesto mi pricas, to je upitanju kod njega on bi posluso ove sa zelenim kockicama (nzm sta znaci nije to ni bitno) posto ste vi ogromni i te stvari, i posto nisam razume kako ce njemu ishrana pomoci za ginekomastiju??

Druze imas ovde na forumu dosta informacija ali evo ti lepo blog na kome ti pise i vise nego dovoljno :

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/p/jun.html

[VOJA.S]

Imas YT ukucas Lepomir Bakic seminar i obrazujes se

Nadam se da se salis.