Manje kalorija, manje kilaze

[Darli]

Easy money

[Supernova]

Easy money

Hahaha

Pa kad ne veruju

Salim se, nisu bitne pare... bitno je da sam ja shvatio...KONACNO...da nema 77% ili 82%, nego samo 110 % mora biti ulozeno, da bi rezultati bili kako treba... I da, ako nesto radis, radi ga brate kako treba, a ne polovicno

[VOJA.S]

Svaka cast, samo napred!
Sto se tice ovog dela oko kardia radices hiit na prazan stomak 30 min pa posle treninga sa tegovima takodje hiit 30 min?

[Supernova]

Svaka cast, samo napred!
Sto se tice ovog dela oko kardia radices hiit na prazan stomak 30 min pa posle treninga sa tegovima takodje hiit 30 min?

Da da, to je neki plan
Tako 5 puta nedeljno
Naravno, uz suplementaciju full.

Milsim da je ok !?

[VOJA.S]

Opet kazem, po mom misljenju je to previse dva hiita dnevno, prvi na prazan stomak pa jos jedan nakon tegova, uzmemo u obzir i da ces biti u deficitu..hmm

[Supernova]

Opet kazem, po mom misljenju je to previse dva hiita dnevno, prvi na prazan stomak pa jos jedan nakon tegova, uzmemo u obzir i da ces biti u deficitu..hmm

Pa pazi, ja to tako isplanirao kao... a videcemo kako ce da ide... mozda budem preumoran, pa ovaj jutarnji uopste ne bude

Videcu kako mi telo reaguje i koliko dozvoljava.

Realno, i ovih 5 dana tegova i posle tegova hiit 30 min.. nije uopste malo Mozda ovaj jutarnji ubacim i kasnije, za finis
Videcu generalno kako mi reaguje telo

[Supernova]

Videcu kako ovo ide, ako ne, vraticu na 4 puta nedeljno tegovi + hiit i 2 dana kad ne radim tegove da odradim na prazan stomak ujutru hiit 30 min ili low intenzitet 60 min, i jedan dan skroz odmor.

[Stevan Čerubdžić]

Definitivno jutarnji hiit na prazan ostavi za kraj.

[Supernova]

Definitivno jutarnji hiit na prazan ostavi za kraj.

Tako ce izgleda i biti

Mozda neki dan odradim na prazan low cardio 60 min... videcu

Hvala ljudi na sugestijama.

Pozdrav!

[VOJA.S]

Nemas potrebe za toliko kardia u ovom periodu, kao sto rece Steva na prazan stomak za kraj i to je to.

[Supernova]

Nemas potrebe za toliko kardia u ovom periodu, kao sto rece Steva na prazan stomak za kraj i to je to.

Staracu se

[Supernova]

 

[Supernova]

 

[Supernova]

Evo kao sto sam i obecao, izbacio sam slike

Cekao sam da skinem 10kg, pa da izbacim

Dakle, sa ovom pedjinom rotacijom i treninzima koje sam napisao gore, skinuo sam od 15.aprila 10 kg (sa 111kg na 101 kg.  Cilj za sada mi je da do 15. avgusta skinem na 96kg.)

Ostalo je jos 6 nedelja da skinem jos 5 kg, da bi dobio opkladu

Planiram da nastavim ovako isto, stim sto cu u poslednje 4 nedelje da ubacim definitivno i ujutru na prazan stomak kardio, i posle tegova po 30 min.

Mislim da ce biti !

STA VI MISLITE? Jel imate neke sugestije ?

[Stevan Čerubdžić]

Uffff brate....
Pa iskreno ovo je za taj period dosta lose jer iskreno malo si skinuo a to je zato jer si odma preostro krenuo sa dijetama i kardio treningom, bilo bi bolje da si odma na pocetku postavio slike, dobio bi sigurno savet da krenes sa nekim malo vecim rotacijama, polako da spustas, imao si dosta prostora izmedju izgleda tvog tela, Pedjine dijete i ubacivanja kardio treninga.
Ali dobro, sta je tu je. Nastavi tako, kardio tebi jos nije potreban jer imas jos puno puno posla da radis I da skidas.