E Ovako , s obzirom da sam vec bio na ovoj djeti ako je uopste mozes nazvati dijetom, dakle zove se Naizmenicni post tj post na vodi, dakle bio sam polovinom prosle godine na tom postu i skinuo sam 11 kg za mesec dana rezim ishrane se nije nesto puno razlikovao od uobicajenog s tim da u 24 sata mozes da imas obroke u 8 sati ostalih 16 sati samo voda, s tim da u tih 8 sati se ne unose slatkisi, sokovi grickalice vec obrok sto zdraviji moguc u tom trenutku, i naravno pije se voda za moju tezinu pijem 3,5 litre vode dnevno mozda nekad i vise ako sam zedan
, krecem na tu dijetu da bi skinuo visak kilograma , jednom nedeljno imam jednodnevni post na vodi , Ubacujem kardio na bicikli 3 puta nedeljno (pon, sre,pet) razlog zbog kog idem na ovu dijetu koja je stvarno delotvorna jeste i cinjenica da sve ostale dijete se baziraju na promenu hrane koju unosimo i konstantno se sve vrti oko hrane sa manje kalorija ali opet se konstantno sve vrti oko hrane i gde god sam citao nigde se ne pominje smanjenje unosa hrane vec samo tranzicija na zdraviju koja je po defoltu i skuplja , stvarno sam bio prezadovoljan ovom dijetom i nema jojo efekta ako jedes posle dijete koja traje mesec dana, dakle sve je u umerenosti kada se skidaju kilogrami, krenucu na ovu dijetu sa tom razlikom od proslog puta sto ogranicavam u obroke Jaja, Belo meso, Junece meso, Zelena salata,kupus salata, kropir, bareno povrce, pirinac , bademe, orahe, sardine, krompir, Ovesne pahuljice . Dakle imam 95 cilj mi je da za mesec dana skinem bar 10 kg kako bi mogao sto pre da krenem u teretanu i da se posvetim vezbama, naravno kada krenem ubacujem vise obroka i whey proteinski sejk posle treninga za oporavak misica i sve to, naravno dajte mi savete ovde i izmene , sto se tice ove dijete kao sto rekoh prosle godine u junu sam krenuo i vec polovinom jula sam zavrsio sa njom i osecao sam se odlicno za vreme i posle nje nije mi falilo ni energije i bez problema sam odrzao tezinu umerenom hranom cak sam i izgubio kilogram dva do decembra i onda su krenuli praznici sedenje u kuci i hrana pa onda slatkisi razne grickalice jelo posle 12 i dobio 10 kila za 6 meseci.
