Upravo se vratih sa treninga nogu, toliko sam bio premoren i ošamućen da sam u par navrata zadrema :lol:
inače trening je bio ovakav
ass to the grass squat na smitu super slow 4 serije
iskorak 4 serije, mix dugački kratki
Pressa 3 serije
Jednoručna ekstenzija za zadnju ložu(osećao sam bukvalno zadnju ložu kako radi, nikada mi to nije pošlo za rukom) 4 serije
dvoručna 3 serije.