AcMilan91 rotacije(definicija)

[kokos]

Koji je obim ruke posle dijete? Koliko si visok i koja je kilaza?

[Stevan Čerubdžić]

Koji je obim ruke posle dijete? Koliko si visok i koja je kilaza?

Ne merimo tj ne bavimo se tim banalnim stvarima poput obima ruke. Vijamo samo kvalitet.
Kilaza na kraju je bila 71kg.

[kokos]

Koji je obim ruke posle dijete? Koliko si visok i koja je kilaza?

Ne merimo tj ne bavimo se tim banalnim stvarima poput obima ruke. Vijamo samo kvalitet.
Kilaza na kraju je bila 71kg.

Znam da je seljacko pitanje ali tako mogu da dobijem ideju koliki je uzivo, jer na slikama i uzivo je velika razlika, inace izgleda bomba... 71 kg na koju visinu?

[Smart-Alex]

Vodim se logikom da posto se naporom prvo trosi glikogen pa masti bolje potrositi ga vjezbama snage oko 30 min. pa onda kardio 45.

Dobrom logikom si se vodio.Prvo tegovi pa kardio. 

[kokos]

Vodim se logikom da posto se naporom prvo trosi glikogen pa masti bolje potrositi ga vjezbama snage oko 30 min. pa onda kardio 45.

Dobrom logikom si se vodio.Prvo tegovi pa kardio. 

Idealno bi bilo tegovi - hrana - odmor - kardio

[SlobodanS]

Idealno bi bilo tegovi - hrana - odmor - kardio

zbog?

[Stevan Čerubdžić]

Vodim se logikom da posto se naporom prvo trosi glikogen pa masti bolje potrositi ga vjezbama snage oko 30 min. pa onda kardio 45.

Dobrom logikom si se vodio.Prvo tegovi pa kardio. 

Idealno bi bilo tegovi - hrana - odmor - kardio

Ne mozes tako gledati jer sve ima svoj znacaj i bez svega zajedno nema cele slike. Ali hrana je uvek broj 1.
Sto se tice obima zaista ne znam nismo merili uopste.

[kokos]

Vodim se logikom da posto se naporom prvo trosi glikogen pa masti bolje potrositi ga vjezbama snage oko 30 min. pa onda kardio 45.

Dobrom logikom si se vodio.Prvo tegovi pa kardio. 

Idealno bi bilo tegovi - hrana - odmor - kardio

Ne mozes tako gledati jer sve ima svoj znacaj i bez svega zajedno nema cele slike. Ali hrana je uvek broj 1.
Sto se tice obima zaista ne znam nismo merili uopste.

Pogresno sam shvacen, kazem da bi bilo idealno posle treninga sa tegovima ima obrok i odmori malo pa posle da radi kardio, jbg, ode vise vremena ali mislim da je to najbolji nacin.

[Stevan Čerubdžić]

Naravno da ne treba tako. Jer onda opet izlaze telo nekim procesima nepotrebnim u tom trenutku a trebali bi da odmara i da se oporavlja.

[SlobodanS]

Pogresno sam shvacen, kazem da bi bilo idealno posle treninga sa tegovima ima obrok i odmori malo pa posle da radi kardio, jbg, ode vise vremena ali mislim da je to najbolji nacin.

Kardio posle treninga,po meni,moze samo da "nadjebe" jutarnji na prazan stomak..

[Nikola13]

Koja je visina ovog momka na slikama? Zanima me radi poređenja. Ja sam smrso 5 kg a mesa nisam izgubio. Prije počinjanja definicije sam mislio da skinem li 4 kg imacu odlicnu definiciju. Međutim sa skinutih 5 izgubio sam sala, ali imam jos dosta. Prosto ne znam gdje su mi otisli tolki kilogrami.

[Darli]

Koja je visina ovog momka na slikama? Zanima me radi poređenja. Ja sam smrso 5 kg a mesa nisam izgubio. Prije počinjanja definicije sam mislio da skinem li 4 kg imacu odlicnu definiciju. Međutim sa skinutih 5 izgubio sam sala, ali imam jos dosta. Prosto ne znam gdje su mi otisli tolki kilogrami.

Voda

[Stevan Čerubdžić]

Verovatno si imao dosta i vode itd. Mada sudeci po tvojim slikama u temi o steroidima koju si bio otvorio nisi ti imao nesto puno mesa da izgubis.
Visina je oko 173cm.

[Nikola13]

Masti koristim ujutro. Bi li mogao da ih izbacim makar ponekad s obzirom da ih imam viska?

[Stevan Čerubdžić]

Masti koristim ujutro. Bi li mogao da ih izbacim makar ponekad s obzirom da ih imam viska?

Obrazlozi pitanje.
Tj otvori lepo svoju temu.