Moj "trening log"

[Pedja_Petrovic]

Pre neki dan sam razgovarao na temu trenera itd.
U jednom trenutku mi je covek spomenuo Stivena i njegovo misljenje o meni (sto je nebitno za ovu pricu, nego samo da naglasim kako smo dosli do njega) i onda smo zajedno dosli do cinjenica, konstatice da je stiven u poslednjih 3 ili 4 godine stekao veoma, veoma visok kredibilitet u tom poslu koji radi. Licno hvalim Bogu sto ga ne moram raditi posto bih ubio nekoga ali moj naklon i kapa do poda coveku koji se za svoj statu izborio isljucivo sa radom, odnosno KVALITETOM rada, znanjem, primenom istog u radu i na kraju rezultatima.

Zaista nemam neko misljenje niti zelim da ga formiram o bilo kome, ali postoji par ljidi koje licno poznajem koji se bave sa tim, a svakako da je Steven jedan od ljudi kojeg ili kog bih uvek angazovao u segmetnu sa koji se bavi....

[Stevan Čerubdžić]

Hvala brate puno na lepim recima.
Ti sve znas jbg, ne bih se cuo skoro svaki dan  s nekim kome ne mislim dobro.

[Stevan Čerubdžić]

Kako napreduje contest prep?
Sve ok brt @blanusastefan

[Stevan Čerubdžić]

Kuvamo solidno @blanusastefan
#hypertrophy #coach #onlinetrainer #photographer #abs #muscle #gym #personaltrainer #onlinecoach
#contestprep #dedication #photography #bodybuilding #motivation #instagood #follow #nutrition #motivationmondays

[Stevan Čerubdžić]

53 god.
Covek ima isti broj godina kao moj cale.
Neki bi trebalo da se zapitaju.
#gymlife #coach #onlinetrainer #photographer #abs #muscle #gym #personaltrainer #onlinecoach
#workout #dedication #photography #bodybuilding #motivation #instagood #follow #nutrition #motivationmondays

[Pirat]

Prave godine za boc boc 

[BOGISHA]

Covek super izgleda svaka cast

[Stevan Čerubdžić]

Jedan od najvecih hardgainera sa kojima sam radio.(Tesko bi isle i kile i kad bi isle ne bi bile na pravom mestu). Ali malo po malo prevarili smo telo i gradimo kvalitetan misic. @darkobojovic91
#gymlife #coach #onlinetrainer #photographer #abs #muscle #gym #personaltrainer #onlinecoach
#workout #dedication #photography #bodybuilding #motivation #instagood #follow #nutrition #motivationmondays

[BOGISHA]

Fabio za 3 broja veci bravo a gde je skripalo slab apetit ili nesto drugo?

[Stevan Čerubdžić]

Mnogo hrane mora.

[BOGISHA]

Mnogo hrane mora.

tako sam i mislio, jos ako je covek radnik veliki i puno se trosi tesko kile idu gore, u svakom slucaju resenja ima za sve.

[Fabio Capello]

Trenutno 800g UH
Bilo je 600 i nije bilo dovoljno.  Naprosto smo ja i Stiv shvatili da u mom slučaju moraju "bolesne" kolicine hrane. Što se proteina tice...
500 g belog
200 junetine
200 tune
Nemasni si...i whey (ja lično idem puno cak preko 120-150g) jer rizu ubacim u blender sa Whey-om...snalazim se da unesem tu količinu hidrata.

[BOGISHA]

Kad mora onda mora jbg, ali kad budes u rezanju bice ti lakse.

[Fabio Capello]

Da svakako, slažem se.

[Pirat]

fino Dare, gledaj to sa pozitivne strane, kada izgradis tu masu imaces vise materijala za dalje koji znaci sta god da radis... bice lakse sto kaze Bogi