pozdrav svima
narucio sam BCAA i L glutamine pa me zanima koliko i kad ih je najbolje koristiti.
trenutno uzimam whey, creatin i dex poslije treninga.
citao sam dosta o bcaa i glutaminu i zaista postoji puno razlicitih misljenja pa bih vas zamolio
ako neko moze da mi da konkretan odgovor kada ih je najbolje koristiti i koliko na radne dane, a kako na rest dane.
sto se ishrane tice to mi je sve uredjeno, treniram 5 dana sedmicno, cilj mi je masa trenutno, znaci ne radim nikakav cardio i sl.
hvala unaprijed