L.V. predstavljanje

[adoni549]

Kako sad napreduje trening ? Unosis li dovoljno nutrijtijenata ? A to sto ne dobijas na masi odnosno kilazi je zato sto si sad u zestokom pubertetu i bazalni metabolizam ti mnogo vise crpi denvno kalorija nego sto ti unosis , mada realno 95% nas je bilo mrsavo u tim godinama tako da nemoj se previse brinuti, samo naprijed guraj , ali pazi se povreda, i ima da se razvijes kao apolon do 20 i vidjeces kako ce ti valjati iskustvo koje sad steknes za jedno 2-3 godine. Pozz

[Lazar018]

Hvala na savetima brt. Trenutno ne napreduje nikako. Za 3 meseca ovo je 3. put kako sam bolestan. Znaci ne moze da podje mesec dana a da se ne razbolim. A najgore je sto kada se razbol to traje minimum 10 dana. Ali takav je zivot, bice bolje valjda pozz

[SlobodanS]

sad u zestokom pubertetu i bazalni metabolizam ti mnogo vise crpi denvno kalorija nego sto ti unosis , mada realno 95% nas je bilo mrsavo u tim godinama tako da nemoj se previse brinuti, samo naprijed guraj , i ima da se razvijes kao apolon do 20

Pa to se resava vrlo lako,POJACA HRANU,i iskoristi taj pubertet kad raste kao kvasac a ne da svesno stagnira i tesi se kao mnogi "jos sam ja mlad,ima vremena blabla" sto je u neku ruku tacno,ali zasto ne bi dao svoj maksimum i sada,sigurn nece da skodi 


@Ontopic

Nema tu sta puno da ti se kaze,izracunas bazalni,odrzavas protein 1.8-2gr po kilogramu,ostalo u hidrate i masti,pravis suficit i nema ti druge ako hoces da lepo napredujes

[Lazar018]

sad u zestokom pubertetu i bazalni metabolizam ti mnogo vise crpi denvno kalorija nego sto ti unosis , mada realno 95% nas je bilo mrsavo u tim godinama tako da nemoj se previse brinuti, samo naprijed guraj , i ima da se razvijes kao apolon do 20

Pa to se resava vrlo lako,POJACA HRANU,i iskoristi taj pubertet kad raste kao kvasac a ne da svesno stagnira i tesi se kao mnogi "jos sam ja mlad,ima vremena blabla" sto je u neku ruku tacno,ali zasto ne bi dao svoj maksimum i sada,sigurn nece da skodi 


@Ontopic

Nema tu sta puno da ti se kaze,izracunas bazalni,odrzavas protein 1.8-2gr po kilogramu,ostalo u hidrate i masti,pravis suficit i nema ti druge ako hoces da lepo napredujes

Ma kilaza je pocela da raste ali kazem grip koji me stalno hvata me vraca unazad...

[SlobodanS]

Ma kilaza je pocela da raste ali kazem grip koji me stalno hvata me vraca unazad...

Pa nije grip sveta Petka,ima resenja i za to,pazis malo ako je imunitet slabiji,resavas probleme u hodu,najvaznije je da ih ne guras pod tepih pa da te sve savata kad ne treba i onda ce biti joj..

Bitno je da radis sve sto je u tvojoj moci da napredujes,i da se edukujes,"popunjavas" rupe sto u znanju sto u rutini i rezultat je neminovan..

"don't expect results from the work you didn't do" Sve rekla 1 recenica.

Samo napred!

[adoni549]

sad u zestokom pubertetu i bazalni metabolizam ti mnogo vise crpi denvno kalorija nego sto ti unosis , mada realno 95% nas je bilo mrsavo u tim godinama tako da nemoj se previse brinuti, samo naprijed guraj , i ima da se razvijes kao apolon do 20

Pa to se resava vrlo lako,POJACA HRANU,i iskoristi taj pubertet kad raste kao kvasac a ne da svesno stagnira i tesi se kao mnogi "jos sam ja mlad,ima vremena blabla" sto je u neku ruku tacno,ali zasto ne bi dao svoj maksimum i sada,sigurn nece da skodi 

Eh to si u pravu nema sta, kad malo bolje razmislis bas kao sto ti kazes , iskoristis to da rastes a ne da stagniras haha, mada opet koci tu malo i misicna zrelost ali eto hajde opet se moze rasti.
A druze ozdravi sto prije, ja sam najvise volio i volim treninge kad sam bolestan , pogotovo kad noge radim , odmah lakse bude, nekako vise i ne obracam paznju na te bolesti, pojacas u tom periodu ishranu sa vise mikronutrijetijenata, pij vise vode i samo jake treninge odradjuj. A samo nemoj trenirati kad stomaj s*ebes jer tad i ne mozes realno hahah.. pozz

[Lazar018]

sad u zestokom pubertetu i bazalni metabolizam ti mnogo vise crpi denvno kalorija nego sto ti unosis , mada realno 95% nas je bilo mrsavo u tim godinama tako da nemoj se previse brinuti, samo naprijed guraj , i ima da se razvijes kao apolon do 20

Pa to se resava vrlo lako,POJACA HRANU,i iskoristi taj pubertet kad raste kao kvasac a ne da svesno stagnira i tesi se kao mnogi "jos sam ja mlad,ima vremena blabla" sto je u neku ruku tacno,ali zasto ne bi dao svoj maksimum i sada,sigurn nece da skodi 

A druze ozdravi sto prije, ja sam najvise volio i volim treninge kad sam bolestan , pogotovo kad noge radim , odmah lakse bude, nekako vise i ne obracam paznju na te bolesti, pojacas u tom periodu ishranu sa vise mikronutrijetijenata, pij vise vode i samo jake treninge odradjuj. A samo nemoj trenirati kad stomaj s*ebes jer tad i ne mozes realno hahah.. pozz

Hvala baki, iskreno nemam snage da odradim trening i nista nmg da jedem osim piletine i zelenog caja ali osecam da ce brzo proci i onda trening nogu

[VOJA.S]

Samo gazi napred...

[Lazar018]

[Lazar018]

Ramena zaostaju MNOGOOO ali radim na njima

[VOJA.S]

Samo JEDI kako treba i treniraj i bice sve ok pa i ramena..

[Lazar018]

Samo JEDI kako treba i treniraj i bice sve ok pa i ramena..

To i radim

[Перун]

Vise jedi, a manje se slikaj.
Pojacaj hranu jos.

[Lazar018]

Vise jedi, a manje se slikaj.
Pojacaj hranu jos.

Zavistan od slikanja
Sto se tice hrane 150g prote, 300g UH i 50-60g masti msm da je dovoljno

[Перун]

Vidis da tesko dobijas na kilazi, povecaj masti i uh i prati stanje.