L.V. predstavljanje

[Цветко]

Ja ne znam ko je uvezbao cucanj i mrtvo sa 10kg...

Kada prodjete kroz nesto, i steknete iskustvo tek onda pisite, do juce ste trazili savete, a danas vec vi dajete te iste savete, polako malo momci.

[Lazar018]

Ja ne znam ko je uvezbao cucanj i mrtvo sa 10kg...

Kada prodjete kroz nesto, i steknete iskustvo tek onda pisite, do juce ste trazili savete, a danas vec vi dajete te iste savete, polako malo momci.
[/quote
Ovo neko treba reci Nixi

[Nikola96]

Ja ne znam ko je uvezbao cucanj i mrtvo sa 10kg...

Kada prodjete kroz nesto, i steknete iskustvo tek onda pisite, do juce ste trazili savete, a danas vec vi dajete te iste savete, polako malo momci.

Oce ljudi pomognu,nema sta (salamala)

[VOJA.S]

Ja ne znam ko je uvezbao cucanj i mrtvo sa 10kg...

Kada prodjete kroz nesto, i steknete iskustvo tek onda pisite, do juce ste trazili savete, a danas vec vi dajete te iste savete, polako malo momci.

Cvetko kao sto i sam znas cucanj i mrtvo dizanje su kompleksne vezbe koje su dosta slozene za izvodjenje.Ja ne bih preporucio 10 kg vec praznu sipku dok se tehnika izvodjenja ne dovede do savrsenstva pa pose dolazi progres sa kilazama itd.itd...

[SlobodanS]

Ja ne znam ko je uvezbao cucanj i mrtvo sa 10kg...

Kada prodjete kroz nesto, i steknete iskustvo tek onda pisite, do juce ste trazili savete, a danas vec vi dajete te iste savete, polako malo momci.

Upravo ovo sto je Voja napisao.
Ja sam radio sa praznom sipkom kraci period i onda sa vrlo malom kilazom duzi period dok god sam smatrao da nisam usavrsio formu i tu nema nista lose ili pogresno,jer prevencija povreda a pogotovo ledja treba da bude na prvom mestu

[VOJA.S]

Upravo tako..Da ne shvati neko pogresno,ne kazem da radite dozivotno sa praznim sipkama ali postoji neki redosled...

[Цветко]

Slazem se momci, ali ako neko vec ima staz i sve to, i da pocne da radi dl? Ja ne znam da li bi ipak na 10kg naucio formu.
Vi pricate za sq sto se u potpunosti slazem.

[VOJA.S]

Slazem se momci, ali ako neko vec ima staz i sve to, i da pocne da radi dl? Ja ne znam da li bi ipak na 10kg naucio formu.
Vi pricate za sq sto se u potpunosti slazem.

Staz sam po sebi ne znaci nista.Takodje,ono sto moze da se desi jeste da su ljudi u ubedjenju da rade dobro a u stvari to nema veze sa vezom...Sto se tice mrtvog tu se vec prica malo menja sto se tice pocetne kilaze...

[JohnnyQuid]

Nema nista teze nego uraditi pristojan da ne kazem pravilan cucanj nego sa sipkom, bar meni, kad ima nesto druga je prica..bas zato prvo sipka..

[adoni549]

Ja sam ovdje cisto napisao "da se osjeti kilaza" , ne sad da se osjeti 100 kg  , vec cisto ono da imas neki osjecaj za to sto dizes , da sebe mentalno tjeras da ispravis formu sto bolje (iako dolazi iskustvom ) da se kao ne bi povrijedio, ali opet rekao bih i sama sipka ako je olimpijska.
@cvetko , druze moj znam da se odnosilo na mene ono kad si rekao da do jucer sam trazio savjete a sada dajem savjete, ja sam dobio savjet sto se tice ishrane, a sto se treninga tice su mi rekli da ubacim vise vjezbi, sve ide postepeno , ali barem mogu govoriti ono sto znam i da pomognem nekome da prebrodi taj strah u vezi deadliftova i cucnjeva , jer svi smo mi negdje poceli i treba se vratiti na pocetak svoj i vidjeti kako je tebi bilo

[SlobodanS]

Bitno je da se stavi kilaza koja nece izazvati,ne daj boze,povredu ako se uradi nepravilno ponavljanje,a sad koja je to kilaza nije toliko vazno

[adoni549]

Pa to ja govorim sve vrijeeme Slobo lave barem me ti razumijes hehe

[SasaLazic]

Odlican si Lazare, samo tako nastavi.
Treba vremena da se uigras. Sve sto ti nije jasno pitaj.
Nemoj puno da komplikujes, kako sa hranom tako i sa treningom.
Najbolje je jedostavno. Tako isto nemoj se opterecivati nekim treninzima sa interneta sto rade profesionalci, jer oni to rade sa razlogom.
Radi osnovne vezbe, kao sto su cucanj i dl.

Srecno 

[Lazar018]

Odlican si Lazare, samo tako nastavi.
Treba vremena da se uigras. Sve sto ti nije jasno pitaj.
Nemoj puno da komplikujes, kako sa hranom tako i sa treningom.
Najbolje je jedostavno. Tako isto nemoj se opterecivati nekim treninzima sa interneta sto rade profesionalci, jer oni to rade sa razlogom.
Radi osnovne vezbe, kao sto su cucanj i dl.

Srecno 

Hvala Sale na podrsci, necu komplikovati naravno
P.S. zaostajes 4 klipa

[Lazar018]

Malo sam sredio ishranu, napisacu dole ispravite ako nije dobra.
1. 4 jaja i 150g ovsene
2. 200g pileci batak i 125g pirinac
3. -||-
4. tunjevina (160g) i 50g kikiriki
5. obrok sam mislio da jedem ella sir i kikiriki/lesnike (a u 4 da ubacim UH) ali jos nisam nasao ella sir da kupim, dok ne nadjem jedem ovako
U skoro svaki obrok ubacujem laneno seme.