Ljudi
ako radite rotacije ili ako radite bilo STA OZIBLJNO po pitanju ovog sporta onda ono sto treba OZBILJNO da shvatite je PLAN koji ste zacrtali i da ga primenjujete.
To da li je u dane NE treniranja 50.45 gr UH uslo u sistem pa ces onda sledeci dan zob 0.45 gr odraati lekciju svom telu,pa ces da treniras sa 21.7 % vise intezietea,ali ces u isto vreme da uneses 44.55 gr Uh taj dan,kako bi kaznio svoje telo zbog unosa 0.45 gr vise u prethodnom danu,da bi oslobdio rpostor u glikogenu za dan loadinga gde ces bez problema da se optererits sa unosim od 101.24 gr Uh ,ali ces u isto vreme,a posto si unosio .075 gr M po kg,da smanjis M za 12.4 % i onda ce rad na misicnoj masi biti laksi i jednostavniji./........da li kapriate gde ovo vodi?