Cekaj malo proteina,malo masti. Pa nisam ja Roni coleman pa da jedem kao svinja dosta toga ![Smeško :)](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/smiley.gif)
Pa ako se od necega postaje "svinja" onda je to od hidrata koje fala bogu jedes...
1g po kilogramu telesne tezine je katastrofa...
Kad ti odnos nutrijenata bude 40% protein,40% uh i 20% mast onda znas da nesto radis,a do tada dizati uh a protein i masti u kanalu ne daju nikakvog rezultata. (tj daju ako oces da postanes bas ta 'svinja' koju si spominjao,jer bez proteina nema rasta misica..)