povredio sam ledja pre 6 meseci, i tad sam prestao da treniram. bio sam kod doktora i rekao mi je da imam diskus herniju. i mislio sam da malo odmorim od treninga i danas sam opet krenuo sa laganim kilazama.. ako moze neko da mi pomogne koje vezbe smem da radim i koje bi trebao bas da forsiram, ako je neko imao ovaj problem.. hvala
evo
imam ja neko malo iskustvo sa tim:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/06/gvozdeni-ratnik-maxx-interwiew-1-i-2.htmldakle,
ja imam trosktuku diskus herniju od koje dva diska dodorju kicmenu mozdinu
nisam pristao na operciju vec sam shvatio da moram da ojacam doni deo ledja i trubiusni zid dodatno,premada se bavim sa ovim sprotom
e sada
proble je kod ovoga taj sto diskus hernija nije bezazlena blest i nemoze da se leci preko interneta tj meni je nemoguce da ti kazem sta bi TI trebao da radis i koje vezbe er na zalost svaki oblik DH je drugaciji
i jedan nagli pokret koji ne odgvara stanju tvoje bolesti i posledice mogu da budu jako zastrascuje
tako da takve savete ja ne mogu da dajem na ovaj nacin
da pokusam objasniti
imam drugara koji ima istu bolest kao i ja
vezbe u teretani koje ja radim,njemu izazivaju bol i on ih nemoze raditi,tok npr vezbe u parteru koje on radi -ja ne mogu ni da zamislim da ih uradim jer mi izazivaju bol
dakle
boleujemo od iste bolesti,ali eto,diskus je iscureoa na dva razlicta nacina i tu se razlilazimo kod potrebe ojacavanja donjeg dela ledja u trubnsjaka
