Potrebna pomoc

[Glorex]

Pozdrav, imam 17 godina i treniram oko godinu dana. Zamolio bih clanove koji imaju ili su imali isti ili slican problem da mi pomognu. Znaci vec neko vrijeme imam problema sa mekanom stolicnom (proljevom) no to je samo jednom dnevno pa mi je to malo cudno. Dali to moze biti od neke namirnice? od suplemenata koristim samo whey od myproteina, dali mi mozda on smeta? pijem oko 2-3l vode na dan. Znam da ovo nije neki doktorski forum ali molim clanove koji imaju neke korisne informacije da pomognu

[Перун]

Napisi kako se hranis po obrocima.
Ja imam problema sa mlekom npr.

[Glorex]

1. obrok 120g zobenih+mleko+mjerica wheya+300g bjelanjaka
2. obrok piletina+povrce+30g badema ili maslinovo ulje
3. obrok piletina+120g integralne tjestnenine (obrok prije treninga)
odma nakon treninga 2 mjerice wheya+30g dex
4. obrok teletina+120g integralne tjestenine(poslje treninga)
5. obrok najcesce smootie od banane,kikiriki maslaca,wheya ili bjelanjaka,zobenih i voda ili mleko
6. obrok 150g posnog sira+30g badema

[Glorex]

Inace nisam imao problema sa mlekom ali sam i ja mislio da je od mleka jer sam i cesto dosta napuhan i imam plinove stalno haha pa ga vec 3 dana ne konzumiram ali stanje nije nesto previse otislo na bolje

[Цветко]

Svaka cast, za tvoje godine perfektno, koliko imas kg? Smanji proteine na 1.8-2.2g po kg slobodno.

[Glorex]

imam 78 kg, visina 186, proteine sam uvijek drzao na x3 odprilike i to mi odgovara za sad

[Цветко]

Previse, mislim nema tu nista lose, ali sa 17 godina ma je to previse, jos nismo ON, bolje drzi to na 1.8-2.2g, pare cuvaj za neki drugi period ili kupi omega3, kompleks vitamina/minerala...

[SlobodanS]

Pa sigurno da je do ishrane,ne vidim drugi razlog da imas proliv,ali jbg kako mi da znamo koja namirnica TEBI ne odgovara,mislim da sa 17 godina mozes da napravis 'testove' sa ishranom i da saznas sta ti pravi problem.

[Glorex]

Pa naravno da nismo ON (bar ja) ali tijelo ce i dalje sigurno iskoristi vecinu ako ne i sve dok je do x3, makar se također slazem da je x2 sasvim dovoljno za naturalce. Imam multivitamin vec. E da da vas jos i to pitam.. dal vam se desi kad da nakon sto uzmete mulitivitamin tekucina skroz pozuti i onda se popravi kasnije? haha
Znam da su mi pitanja mozda malo cudna i dosta intimna ali ne znam gde bi drugde to pitao pa se vama obracam

[Цветко]

Tvoji rezultati u tim godinama ce isti biti bilo da unosis 2g proteina po kg ili 3g, jedino novcanik ce biti tanji

[SlobodanS]

Pa naravno da nismo ON (bar ja) ali tijelo ce i dalje sigurno iskoristi vecinu ako ne i sve dok je do x3, makar se također slazem da je x2 sasvim dovoljno za naturalce. Imam multivitamin vec. E da da vas jos i to pitam.. dal vam se desi kad da nakon sto uzmete mulitivitamin tekucina skroz pozuti i onda se popravi kasnije? haha
Znam da su mi pitanja mozda malo cudna i dosta intimna ali ne znam gde bi drugde to pitao pa se vama obracam

Ma samo pitaj zato smo tu.
Iskren da ti budem,nisam nikada pratio tako  nesto hahah,a ne vidim sto se opterecujes tako nekim glupostima

[Glorex]

Цветко mozda si u pravu a i mozda nisi, ja smatram sa mojeg iskustva da imam bolje rezultate sa vecim unosom proteina jer znam da ga moje tjelo dobro apsorbira
A ne znam jednostavno takve stvari nisam prije viđao kod sebe pa su me malo pocele brinuti..

[Цветко]

Ako ti tako mislis, onda nastavi, svi se mi razlikujemo, samo napred!!!
Mozes ubaciti i neku sliku forme trenutne da vidimo

[SlobodanS]

Цветко mozda si u pravu a i mozda nisi, ja smatram sa mojeg iskustva da imam bolje rezultate sa vecim unosom proteina jer znam da ga moje tjelo dobro apsorbira

Pa nema tu druze nista sporno,naskoditi ti taj protein nece sigurno,e sad da li je to bespotrebno bacanje istog ili ne,to je na tebi da odlucis,mi mozemo samo da te posavetujemo ...

[Glorex]

Evo slike, bulk bulk bulk