Novembar 28, 2024, 08:42:20 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.389 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: CUT by Saša  (Pročitano 7056 puta)

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: CUT by Saša
« Odgovor #30 poslato: Januar 27, 2016, 05:49:31 posle podne »
Pa ono,trening kao trening,probas sve,vidis sta te lepo radi,na sta telo reaguje i na tome baziras trening,pa ne bih da detaljisem oko vezbi nista vise. :)

Ono sto mi je zapalo za oko je sledece:



Četvrtak - Rame
Military press (ili uspravno veslanje sa šipkom širi hvat)
Ravni potisci bucicama sedeći za sr. rame
Prednje rame


Te su sve vezbe za prednje rame,prvo stv ne znam na koju foru je potisak za srednje rame?

Van mreže Sasa 90

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
Odg: CUT by Saša
« Odgovor #31 poslato: Januar 27, 2016, 07:08:03 posle podne »
Sedeći potisak sa bucicama msm da se tako zove evo i slika http://workoutlabs.com/wp-content/uploads/watermarked/Dumbbell_Shoulder_Press.png
Ja ne znam ali meni dobro pogodi srednje rame ili se tripujem  :D :D :D

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: CUT by Saša
« Odgovor #32 poslato: Januar 27, 2016, 07:11:15 posle podne »
Sedeći potisak sa bucicama msm da se tako zove evo i slika http://workoutlabs.com/wp-content/uploads/watermarked/Dumbbell_Shoulder_Press.png
Ja ne znam ali meni dobro pogodi srednje rame ili se tripujem  :D :D :D

Tripujes,evo sad dok sedis jednom rukom simuliraj pokret,a drugom pipaj rame i sve ce ti biti jasno. :)