ne mozes ponavljati dva puta dva treninga nedeljno , mozes jedan ali i to neki kratak period jer ces "izgoreti"... znaci 6 puta nedeljno natural nema svrhe trenirati u svrhe hipertrofije... 3-5 puta nedlejno split je ok, taj peti treing mozes da ponovis grudi/bic, sledece nedelje ponovis dva puta ramena trapez i to je to... mada imaj u vidu da raditi ramena toliko nije pametno jer se ona aktiviraju prilikom svih vezbi gornjeg dela tela, tu mora oprezno da se prati situacija i nikako iste vezbe i isti sistem , bilo bi pozeljno da ih razdvojis na pocetak i kraj nedelje i da jedan trening bude tezinski a drugi vise ponavljanja manje tezine , vise serija itd.... rame je osetljiv misic i lako moze da dodje to povrede.... grudi sa druge strane nije problem toliko dva puta nedeljno da odradis... mada kazem ti , ja rame nikada ne bih dva puta nedeljno trenirao, neko moje licno iskustvo...