Shinra, recimo napredak...

[Miodrag00000]

Bravo, samo tako nastavi!

[Shinra]

Hvala momci!
Naravno, idemo dalje 

[Shinra]

Pozdrav momci, trebam vašu pomoć/savjet, i dalje sam na bulku, i plan je bio još par mjeseci, e sad, napredujem.. relativno brzo, danas se izvagao 84kg, poslije treninga, i samo jednog obroka.. Mislim da nisam navacio mnogo masti u odnosu na početak i ovo što imam, većinskim dijelom u abdominalnom dijelu, je od samog početka, jer nisam išao na nikakav cut na početku, već sam krenuo sa masom.

Uglavnom, pitanje je šta mi je pametije sad, da idem masu još malo, ili da idem kako sam planirao, do sredine aprila?
Evo jedna slika od danas:

[Shinra]

Neko, nešto?
Da li da idem još sa masom? 

[VOJA.S]

, e sad, napredujem.. relativno brzo,

Sta za tebe predstavlja napredak? Da li napredujes misicno odnosno u misicnoj masi ili napredujes na vagi odnosno tezini.Ukoliko isuvise brzo dobijas kilograme veliki deo toga su najverovatnije masne naslage.E sad zavisi koliko se cisto hranis na masi,kakva ti je ishrana na masi,koje hidrate koristis?

[Shinra]

Poz drug, pa mislim da nije puno masti, i da je većina od prije. Ili bar se ne vidi toliko da je mast, a brzo napredujem i na vagi a i u ogledalu, bar kloliko ja vidim, kad uporedim..
Ishrana je okej, trudim se da poštujem u potpunosti, ista mi je ishrana kao i prije samo što povećavam namirnice
3 jajeta, 200g ovsenih
500g fileta, 250g riže/550krompira
250g nemasnog sira; 50g bademi/orasi; 15g maslinovog
Mjerica ipo Wheya, 40g dex, 2xOmega 3, Mulitivitamin, 10g Kreatina

[Kokiroki]

masa je seljacka, definicija je zakon

[Shinra]

Samo vej bajo moj.
Ma nije to, nego čisto da planiram kako da idem, ja nemam ništa protv da idem na masu još par mjeseci, ali se bojim da ne gubim vrijeme, ako mogu sad da odem na definiciju, skinem ovo što imam pa krenem ponovo.

[@nTr@x4Fun]

Pa onda idi slobodno negde do marta masu,i predji na cut.
Imas vremena samo polako.

[SlobodanS]

Pa brate ti najbolje znas sebe.
Ako mislis ici na masu,ides do marta aprila,kao sto ti je antrax rekao,ali opet to nije resenje ako ces dobiti masne naslage pa posle kukuj lele.

Opet ako sad krenes sa definicijom,neces raditi masu u julu,tako da ako radis defku odrzavaj do septembra,pa onda masu...

Ali po meni ako mislis da mozes izvuci kvalitetnu masu,idi masu do marta,pa neku keto,rotacije srezi to do leta

[Shinra]

Ha.. Pa mislim da mogu da održim, jer stvarno pazim na ishranu, solidan trening, ali eto, malo mi čudno da ovako brzo idu kile ka gore, kao neko ko je bio cio život na 70ak kila
Ali eto, skontaću valjda

[Shinra]

Evo da apdejtujem ovo i sa jedom slikom nogu koje su mi bile definiticvno najgora grupa, lijeva slika je par mjeseci prije pocetka, od ljetos a desna slika je od juče, zadovoljan sam napredkom, iako je to i dalje slabo, ali kad se uporedi sa početkom.
Čist za okvirno sagledavanje, Squat krenuo sa 30kg onda prestao da ga radim jer mi nije odgovarao (velika greška) počeo opet prije cca 3 mjeseca, sad sam na skromnih 80kg u radnim serijama, ali postepeno povecavam i mislim da slobodno mogu ici jos, ali polako..


Imao sam i sliku sa samog pocetka iz teretane, ali me nesto sramota bilo da je drzim na telefonu, pa nazalost izbrisah, ali je veoma slicna ovoj cak mozda i gora..

[SlobodanS]

Haha,napredak ocigledan,ali me zivo zanima kojim povodom je zabelezena leva slika sa sve niksicem u rukama

[Shinra]

Hvala.
Zato napisah da nemam druge slike nogu jer pobrisah sa početka hahah, sa univerzijade ove godine, noćno kupanje hahah

[Цветко]

Odlicnooo!!!