Drugaru potrebna pomoc

[theanimal]

Imam druga od 16 godina koji je pre mesec dana krenuo sa mnom u teretanu i zeli da se sto bi rekli svuce a nemam dovoljno znanja da mu sastavim odredjen plan ishrane ,pa bih vas molio samo za neke osnovne smernice .Ima 16 godina 180 cm i 83-84kg.Nema nikakav plan ishrane,sto bi rekli jede sta mu majka skuva,ja sam mu pisao ranije neke ali sa finansijama nije bas jak tako da mu to malo teze ide i takodje trenira 4x nedeljno grudi-biceps,ledja-triceps,noge,ramena.

[VOJA.S]

Drug bi se sa rotacijom uh lepo 'svukao' i mogao bi da krene da lepi kvalitetno meso..E sad, problem mogu da budu finansije koje si naveo, koliko drug moze da izdvoji za ishranu?

[theanimal]

Drug bi se sa rotacijom uh lepo 'svukao' i mogao bi da krene da lepi kvalitetno meso..E sad, problem mogu da budu finansije koje si naveo, koliko drug moze da izdvoji za ishranu?

Pa 300 din otp moze dnevno da izdvoji

[Цветко]

Sasvim dovoljno!

[VOJA.S]

Neko je pisao o ishrani sa nesto manjim budzetom, msm da je Cvele, ali nisam siguran pa bi bilo dobro da to pogledas...

[Цветко]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,31500.0.html

Mozda vam pomogne, sastavite jelovnik i napisite ovde pa da korigujemo.