Pavac slike

[Pavac]

Pozdrav svima 
Nov sam na forumu i malo mi je teško da ispratim sve ovo,ali okej je.
Želeo bih da se predstavim. Imam 16 godina i treniram kajak. Visok sam 178 cm a imam 68,5 kg. Cilj mi je prvenstveno mršavljenje. Ostaviću i par slika da vidite okvirno stanje.
Koga šta interesuje neka pita,na sve odgovaram. 

http://i.imgur.com/R1HiOzn.jpg
http://i.imgur.com/1PbhhoQ.jpg
http://i.imgur.com/YhS73J3.jpg
http://i.imgur.com/HlxGjFk.jpg

[Milenadiao]

Kako se hraniš?

Mislim da će tvoji treninzi da ti pomognu, samo da smanjiš slatkiše, slaniše i da manje sediš ispred kompa a više trčiš po parkovima dok traje raspust.

[Pavac]

Hranim se zdravo i ne jedem slatkiše i slaniše.
Trčim i radim kardio kada je malo hladnije,kada je jako toplo najčešće plivam ili radim kući Insanity

[Milenadiao]

Ajde ispiši to zdravo.

Obrok 1: ...
Obrok 2: ...
Obrok 3: ...

[DonNbg]

Po slikama, daaleeko je to od dobrog izgleda. ALI imas prednost sto si premlad, odlucio si u PRAVO vreme da krenes sa sportom, kajak,insaniti..mozda ima boljih opcija..ali sta god je ok, sve zavisi od cilja. Samo korak po korak i bice napretka..budi disciplinovan,ne preskaci treninge..i napisi kako se hranis po obrocima..citaj ovaj forum, na pravo si mesto dosao,uci se pravim navikama. vreme radi za tebe

[Pavac]

Hvala na odgovorima. 
Hrana
doručak- ovsene sa mlekom i malo keksa ubacim posto su mi ovsene bljutave
treninga a posle treninga banana
ručak neko meso i povrće bez hleba
posle podne trening a posle banana
večera neslani kikiriki i mladi sir
ubacujem i mleko,jogurt,jaja,kečap... ovo što sam vam napisao je šablon
nekad jedem junk ali se trudim da sto vise pazim na hranu
krajem marta sam bio mnogo deblji,imao sam oko 77 kg pa sam mrsavio i pao sam sad na oko 68...
ne znam kako da nastavim pa zato trazim savete
svaki savet je dobro dosao,kritika i uvreda...

[Milenadiao]

Nećemo da se vređamo

Šta kažeš na to da doručkuješ samo jaja, da posle prvog treninga banane bez, već samo ručak, i posle drugog treninga da jedeš meso i pirinač/krompir i uveče taj sir i kikiriki? Jel ti to izvodljivo?

[Стрелок]

Opa.. i ovde si, Pavac

[Цветко]

Pavac siris se ko kisna glista

[theanimal]

Pavac siris se ko kisna glista

Nemoj tako vidi mu trapove koliko su mocni

[Pavac]

Opa.. i ovde si, Pavac

koji si sad pa ti

[Pavac]

Pavac siris se ko kisna glista

Nemoj tako vidi mu trapove koliko su mocni

šta oćeš od mene?

[Стрелок]

Opa.. i ovde si, Pavac

koji si sad pa ti

Ehej, nemoj tako prema meni
Znaš sigurno ko sam, ima li dojava neka?

[Pavac]

Nećemo da se vređamo

Šta kažeš na to da doručkuješ samo jaja, da posle prvog treninga banane bez, već samo ručak, i posle drugog treninga da jedeš meso i pirinač/krompir i uveče taj sir i kikiriki? Jel ti to izvodljivo?

jaja ubacujem uskoro
rucak ne mogu posle treninga,ipak dodjem sa treninga oko 9,niko ne ruča tako rano... 
videcu da ubacim meso uvece,mada najvise mesa potrosim na rucku,ali videcu

[Pavac]

Opa.. i ovde si, Pavac

koji si sad pa ti

Ehej, nemoj tako prema meni
Znaš sigurno ko sam, ima li dojava neka?

katleru ljudinoo
nema nista druze, ne igram sad nista,sve divlje lige