Pozdrav, treba mi savet sta uzeti od suplemenata da bih dobio na jacini misica, konkretno mi treba za jacanje ledja zbog zgibova, nesto sto bi mi najbrze pomoglo, kad kazem najbrze ne mislim na period tipa 10-15 dana, nego par meseci. Da li bi mi kreatin pomogao ili sta konkretno? Ranije sam isao u teretanu, ali nisam nista uzimao, najslabiji misici su mi misici ledja, interesuje sta mi najvise moze pomoci u jacanju misica pored ishrane.