Mleko

[theanimal]

Da li je lose to sto izmedju obroka,pred spavanje,kroz nes kafu unesem 1-1.5 l mleka svaki dan.Laktoza mi ne smeta cak i mislim da mi to i pomaze u kalorijskom suficitu posto imam 180cm a 58kg

[Black&Decker]

cek, uneses 1 - 1.5 litara mleka kroz nes kafu?
znaci bar 4 nesa dnevno, jos i pred spavanje? spavas li ti ?

[DonNbg]

To se zove mleko sa kafom, a ne kafa sa mlekom:) jbt do litar ipo..ja sam zavistan od kafe, nekad sam samo sa mlekom i secerom pio, sad samo nes u toploj ili ako zurim ladnoj vodi

[theanimal]

U nes stavim 1dl a popijem 6-7 casa sigurno ovako dal toplog ili hladnog,sa ovsenim,nebitno navucen sam na mleko i pijem iskljucivo domace punomasno

[Kokiroki]

Druze pij ti lepo 3l mleka svaki dan i dizi tesko u teretani, nema nista da ti skodi, procvetaces

[DonNbg]

To je onda malo vise od pola litra, nije 1-1.5 lit. sto toliko cesto pijes nes,zanima me? posto ja vec 10god pijem redovno, a cenim da sam imao nekih 5 dana bez kafe u zadnjoj deceniji, ma kolko to cudno zvucala, onima koji ne vole,ili su noresponderi na ovaj predivan napitak:))

[theanimal]

Niste razumeli od 1.5 litara mleka koje popijem dnevno najvise 1-2 dl odu u nes znaci 1 najvise dva nesa dnevno a ostalo popijem ili pomesam sa ovsenim ,pa me zanima da li moze da bude lose bilo kako

[DonNbg]

Ma bre bolje mleko nego mek donalds, sprajt ,cipsevi svaki dan,ocu reci mnoogo bolje..i bolje nes nego kola..po zdravlje ne bi rekao da moze nesto lose da bude, brate to je mleko, uzivaj, rokaj ako vec toliko volis..ako te masti dosta smanji,ako ne libo te..a ako si mislio da li se toliko mlekca uklapa u uobicajeni bb rezim,ne uklapa se, ali nemamo svi iste motive,ne znam koji su tvoji

[GHG]

58kg na 180cm... samo jedi nebitno sta

[delboy]

svi kazu da je mleko los izvor proteina(ima ga malo, a dosta UH i masti, 3,3,3 otprilike) ali meni i na defki i masi odlicno legne, i ne primecujem uopste da mi kvari formu itd itd(valjda zbog genetike)

[DonNbg]

Pa vidi,ima hiljadu boljih izvora za hipertrofiju uz manje gomilanja masti , to je prosto tako. Al za nas rekreativce, ako nemamo neki poseban cilj,why not,pogotovo ako ti prija i ako ti genetika dozvoljava