Trening log NPP

[BUKAS]

Čekaju one to. Mesa brdo!

[NPP]

Četvrtak:

1. Dril uči mata, dril harai goshi

2. Rvanje sparing, odličan 5  . Za razliku od utorka sve mi je prolazilo što sam pomislio

3. Grepling sparing odličan

Mala povreda kolena sinoć na treningu, nadam se da će biti brzo ok, sad sam namazao thai uljem, vidim da ide na bolje, ali možda zamenim čučanj ako ne popusti do prvog trening, pa će pasti hipertrofija gornjeg dela

Da zanemarim to koleno završava se prva nedelja, prezadovoljan, sve u fulu, izdržao bez bilo kakvih većih zamora

[Stevcho]

Super, samo nastavi

[NPP]

Super, samo nastavi

čekam neke snimke proklete, pa nisam hteo da pišem bez njih, ali ne možeš se danas ni na koga osloniti
Hvala buraz, je l izlaziš 6-og na slobodni?

Imao sam malo problema sa kolenom prethodnih par dana, ali dobro je da je stabilno, samo što je plavo od udarca.

Tako da je išla hipertrofija u subotu da bi se malo popravilo stanje.

Nedelja:

Drilovi i rvanje sparing

Ponedeljak:

1. Nabačaj sa poda, bez čučnja

2. Farmer run uzbrdo

3. Dril double leg 115+kg

4. Uči mata dril sa gumama 47kg

5. Turkish get ups

Utorak:

Ujutru kardio

Uveče:

1. Gimnastika, hip haist, sit out dril, ovako nešto

https://www.youtube.com/watch?v=9Tv66Rt2EgA

2. Rvanje sparing

3. Parter, izlasci iz pozicija

[Stevcho]

Nazalost, povredio sam se u teretani u petak, ne znam je li kila ili neka vena u testisu... Sranje. Tako da 6. dolazim samo da gledam.  Vidimo se