Jedna od ključnih stvari u treningu za ruke jeste postizanje odlične prokrvljenosti mišića ove grupe. Kako biste ovo postigli na najbolji mogući način potrebno je kombinovati visok intenzitet u treningu sa vežbama koje ujedno razvijaju i fizičku snagu ovih mišića. Potom, potrebno je ostaviti dovoljno vremena za oporavak tokom kojeg će vaše ruke rasti.
U nastavku teksta ponudićemo vam trening program kojim biste mogli poboljšati ovu popularnu mišićnu grupu, a dva kljična mehanizma na kojima se on bazira su:
-prvi koncept ima veze sa prirodnim procesom sinteze proteina kroz celu mišićnu ćeliju i njene strukturne komponente, uključujući tu i membrane, konektivna tkiva kao i elemente koji učestvuju u kontrakcijama mišića.
Trening koji ćemo vam ponuditi koncipiran je tako da uveća stres na ove elemente koji imaju ulogu u mišićnom rastu kroz uvećani obim treninga....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/05/uvecajte-ruke-zestokim-split-programom.html
