Kombinacija sagorevača

[mara_maraja]

Pozdrav svima 

Planiram da počnem da koristim neki sagorevač, pa me zanima da li je bolje uzeti neki konkretan sagorevač, ili npr napraviti kombinaciju nekoliko, npr hrom pikolinat, l-karnitin, kofein, CLA?

Da napomenem, redovna sam u teretani oko godinu dana, 6 puta nedeljno, ishrana regulisana, ali u poslednje vreme gubitak masnog tkiva stagnira, pa sam htela to da "poguram" sagorevačima.

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav svima 

Planiram da počnem da koristim neki sagorevač, pa me zanima da li je bolje uzeti neki konkretan sagorevač, ili npr napraviti kombinaciju nekoliko, npr hrom pikolinat, l-karnitin, kofein, CLA?

Da napomenem, redovna sam u teretani oko godinu dana, 6 puta nedeljno, ishrana regulisana, ali u poslednje vreme gubitak masnog tkiva stagnira, pa sam htela to da "poguram" sagorevačima.

hrom picolinat nije sagorevac kao ni kofein
kofein je CNS timlasn i moze indirketno utice na liozu
chrom pojcava ins sensitiviti itd itd it
Sto se tice Vas zena
kobminacija L carntina i CLA moze da bude vise nego efikasna u kombnaciji sa adekatnom dijetom
Th nije samo dovljno vezbati

npr
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30260

[newbody]

Daj nam malo podataka o svom nacinu prehrane.

[mara_maraja]

Daj nam malo podataka o svom nacinu prehrane.

Duže vreme ne jedem hleb, slatkiše, grickalice, i slično. Takođe, voće retko kad jedem.
Trenutno mi se ishrana bazira na mesu (piletina, riba, junetina, ponekad svinjsko), posnom siru, povrću.
Koristim maslinovo, kokosovo i laneno ulje. Orašaste plodove povremeno.

[Metak]

pisi kolicinski, nista nam ne znaci, to
ili uzmi malo prodrmaj metabolziam povecaj uh ako znas sta je to
povecaj malo pirinac da ubrzas metabolizam, udari mu refresh

[mara_maraja]

Hahaha 
Znam šta su UH 

Sa rotacija sam prešla na low carb.

Količinski... otprilike da bude oko 1600 - 1800 kcal
Doručak - 2-3 jaja, salata sa maslinovim i lanenim uljem
Ručak - oslić (200gr), opet salata
Večera - pileće belo (150gr), salata
Užina - orašasti

Inače, visoka sam 160cm, 52kg 

[newbody]

Izbor namirnica je ok. Tu su uglavnom B i M.
Ne vidim nigdje UH u jelovniku.

Kakve si rotacije radila koliko dugo, kakvi su rezultati bili? Low Carb koliko UH unosis dnevno?

Sto se burnera tice kao sto je gore napisano Lcarnitin za poceak uz njega moze CLA, ako bude potreb kasnije neki jaci ubacis, al je to malo zeznuto kod zena sa jacim burnerima.