Novembar 27, 2024, 11:25:26 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Keto yo-yo problem  (Pročitano 7209 puta)

Van mreže Bogdan99

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 198
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #15 poslato: April 28, 2015, 10:56:38 pre podne »
Jel bolje raditi rotacije ili low carb?

pa zar ti nisam rekao na PM?
uvek se drzi redosleda nekog
rotaicje
low
keto za kraj..ako treba
Okej, hvala :)

Van mreže telefon3

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #16 poslato: April 28, 2015, 10:27:07 posle podne »
ma meni je keto najlaksa dijeta........vrh mi sjeda sva masna hrana uvijek sam sit a mrsam.....izdrzo sam prvi put 3 sedmice ko iz zajebancije......puno mi je to lakse uzmes naviknes se dan i po i normala jos dobijem na snazi nego kad sam na rotaciji pa da moram cesto prelazit s visokog na niski unos to me iscrpi.......a nesto na fazon low carba cu cjepat preko ljeta jest UH ujutro, prije i poslije treninga da pokusam odrzavat ovo sve

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #17 poslato: April 28, 2015, 10:32:16 posle podne »
Jel možeš da napises ishranu koje se pridržavaš tokom keto dijete, namirnice po obrocima?

Van mreže GHG

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 354
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #18 poslato: April 28, 2015, 11:41:51 posle podne »
ma meni je keto najlaksa dijeta........vrh mi sjeda sva masna hrana uvijek sam sit a mrsam.....izdrzo sam prvi put 3 sedmice ko iz zajebancije......puno mi je to lakse uzmes naviknes se dan i po i normala jos dobijem na snazi nego kad sam na rotaciji pa da moram cesto prelazit s visokog na niski unos to me iscrpi.......a nesto na fazon low carba cu cjepat preko ljeta jest UH ujutro, prije i poslije treninga da pokusam odrzavat ovo sve
Mene pre par meseci nesto stiglo i opalio keto 3 nedelje sa punjenjem u nedelji 400-500g. Od srede opet upadnem u ketozu. Radio sam i kardio 3 puta nedeljno kombinacija hiit-a i laganog kardia. Za 3 nedelje sam skinuo 3kg masti.

Prvih 2 nedelje bukvalno nisam osetio, onda 3. nedelje su krenule muke. Pa sam zato tero do kraja 3. reko da zaokruzim i to je bilo to...

Van mreže Serbian Beast

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 574
  • Battle Tested !
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #19 poslato: April 29, 2015, 12:10:37 pre podne »
ma meni je keto najlaksa dijeta....puno mi je to lakse uzmes naviknes se dan i po i normala jos dobijem na snazi

Prosvetlite me jel to izmisljena neka nova keto dijeta za dobijanje na snazi ili i dalje da zivim u neznanju ?  :D
POWERLIFTING BECAUSE FUCK YOU !

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #20 poslato: April 29, 2015, 01:27:09 pre podne »
to je od monohidrata mozda, dogadja se i meni da skoci snaga na keto

Van mreže telefon3

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #21 poslato: April 29, 2015, 09:50:02 pre podne »
Jel možeš da napises ishranu koje se pridržavaš tokom keto dijete, namirnice po obrocima?


dorucak 4-5 citavih jaja; preworkout bcaa i glutamin, pwm bcaa,glutamin, 15g wheya i kasicicu lanenog ulja cjepnem odma poslije i casu vode; rucak piletina i poslije poderem jos kikirikija badema i kasicicu lanenog,
rucak2 tuna u maslinovom ulju, vecera oko 6-7h neko masno meso junetina il nesto tako

*uz svaki obrok pojedem dosta brokule i spinata
*ako me glad izmedju obroka uhvati odem do frizdera uhvatim malo nekog masnog mesa slanine,kulena, sira ili nesto tako ili uzmem koji badem ili kikiriki
*cesto uz obrok znam pojest goude radi okusa
*pijem drama dosta vode
*pred spavanje glutamin 20tak grama

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #22 poslato: April 29, 2015, 10:06:14 pre podne »
Tako sam i mislio :)
Na keto dijeti nema mesta za slanine, kobasice, kulene, kačkavalje itd... Nisi napisao kada unosis UH i koliko količinski.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #23 poslato: April 29, 2015, 10:06:43 pre podne »
Citat
uhvatim malo nekog masnog mesa slanine,kulena, sira ili nesto tako

 :o

Van mreže telefon3

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #24 poslato: April 29, 2015, 05:11:06 posle podne »
Citat
uhvatim malo nekog masnog mesa slanine,kulena, sira ili nesto tako

 :o

zasto :O ......masno je, ukusno, nema uh i zasiti.....isto kao sto neko uzme malo cipsa ili cokolade ja uzmem toga

Tako sam i mislio :)
Na keto dijeti nema mesta za slanine, kobasice, kulene, kačkavalje itd... Nisi napisao kada unosis UH i koliko količinski.

jbg brate ne znam zasto ne bi bilo....nema uh il ima u malim kolicinama...uglavnom mene nije izbacilo 3 sedmice sam lagano odradio tako i skino drama masti
« Poslednja izmena: April 29, 2015, 05:36:05 posle podne mica86 »

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #25 poslato: April 29, 2015, 05:37:39 posle podne »
Procitaj temu o keto dijeti, ovo sto ti radis nije dobro.

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #26 poslato: April 29, 2015, 06:42:20 posle podne »
Citat
uhvatim malo nekog masnog mesa slanine,kulena, sira ili nesto tako

 :o


Epic :D
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže telefon3

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Keto yo-yo problem
« Odgovor #27 poslato: April 29, 2015, 06:56:01 posle podne »
da se razumijemo to uzmem npr tanku lisku sira ili komadic kulena koji nije tezi od 5-10g i to jednom u 3 4 dana max ako sam bas gladan cisto da me ne bi prenos lupio da odma zavrsim s dijetom....a ta kolicina me sigurno nece izbacit iz ketoze i plaho naskodit