Jel možeš da napises ishranu koje se pridržavaš tokom keto dijete, namirnice po obrocima?
dorucak 4-5 citavih jaja; preworkout bcaa i glutamin, pwm bcaa,glutamin, 15g wheya i kasicicu lanenog ulja cjepnem odma poslije i casu vode; rucak piletina i poslije poderem jos kikirikija badema i kasicicu lanenog,
rucak2 tuna u maslinovom ulju, vecera oko 6-7h neko masno meso junetina il nesto tako
*uz svaki obrok pojedem dosta brokule i spinata
*ako me glad izmedju obroka uhvati odem do frizdera uhvatim malo nekog masnog mesa slanine,kulena, sira ili nesto tako ili uzmem koji badem ili kikiriki
*cesto uz obrok znam pojest goude radi okusa
*pijem drama dosta vode
*pred spavanje glutamin 20tak grama