Decembar 29, 2024, 06:03:54 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.441 poruka u 18.769 tema - 20.982 članova - Poslednji član: MichaelBab
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: TRBUSNJACI  (Pročitano 1814 puta)

Van mreže kole88

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
TRBUSNJACI
« poslato: Februar 02, 2015, 03:02:53 pre podne »
postovane kolege forumasi :D
imam par pitanja
krenuo sam tek u teretanu pa uveliko citam o ishrani i vezbama. Posto sam potpuni ''duduk'' nadao sam se da ce te mi pomoci oko nacina ishrane, vezbi i suplemenata koje bi trebalo da koristim.
ZA pocetak u teretani bi obratio paznju tj. najvise bi radio na trbusnjacima, grudi, bicepsi,tricepsi kasnije bi tek presao na ledja i ramena. Nisam u nekoj kondiciji. Visok  sam 183cm imam 74kg. Zanima me nacin ishrane i suplementi (protein, kreatin....). Imam i malo sala na stomaku, a sto se tice ishrane hranim se kao i vecina gradjana Srbije (LOSE) a to bi voleo da promenim.
P.S. Moguce da sam se izlupetao, ali razumite me kazem da sam potpuni neznalac sto se toga tice.
Unapred hvala!
Sačuvana

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: TRBUSNJACI
« Odgovor #1 poslato: Februar 02, 2015, 07:19:28 pre podne »
Sto se tice ishrane citaj forum, kvalitetna ishrana, proteini, hidrati, masti...

Ne znam sta ti je cilj, ali ne bih skidao taj "stomak", doduse ne znam ni kako izgledas, ali vjerujem da si jako mrsav...
Sačuvana

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: TRBUSNJACI
« Odgovor #2 poslato: Februar 02, 2015, 09:22:42 pre podne »
Promasio si podforum totalno.

Podforum nutrition.
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »