Biceps

[oldschool]

Ovako, sada ako može da mi kažete kako da poboljšam biceps, kojim vežbama. Ja sam inače gledao od Max Phisilaire,

I da mi kažete sve vežbe za biceps brachials, onaj mišič između tricepsa i bicepsa, jer to je po meni motivacija i koja me održava da što više vežbam pa nekad i do 25 serije po 20 ponavljanja napravim rukama.

Trenutni izgled mišiča:

[bbc]

zaeban bidza nema sta 

[oldschool]

zaeban bidza nema sta 

Zamolio sam za pomoč, ne za spamovanje u istoj temi.

Tražim vežbe za Biceps Brachials, to je onaj mišič između biceps i triceps, jer to je i razlog zašto treniram kao i kardio trening svakog dana.

[Djapetaa]

[oldschool]

Druže meni treba za Biceps Brachials, ta vežba sam je radio i dalje je radim. Ali  druge vežbe za biceps brachials?

Sa jednoručnim tegovima, itd.

[Black&Decker]

iskoristi moc googla...
ja radim cekic i obrnuti hvat(odozgore vatas sipku)

[guliver123]

Nostalgicna tema Setim se svojih skolskih dana i istog rezona razmisljanja kao oldschool.

Zasto ne bi radio i triceps? Zar nece biti smesno ako ne bude bilo uskladjeno?

Sto se tice vezbi, moja licno omiljena za biceps, kriva EZ sipka, stojeci pregib, superserija hammer sa bucicama za biceps takodje.

[NPP]

Mene taj biceps takođe ubija

Znači neće da krene napolje nikako. Trenutno na tricepsu čak imam male -striations-, zadnje rame iskoči skroz, ali biceps kao zalepljen ili ga nema. Kontam da je zbog dužine nadlaktice ili šta, ali nemam pojma.

Peđa ili neko , ako ima neki savet da mi dugački to poteramo

[BUKAS]

Malo više hamera i malo manje stezanje šakom, pa probaj.

[NPP]

Da to za stezanje šakom sam davno počeo da primenjujem, ubaciću hamer. Ali jednostavno je zalepljen

[BUKAS]

Pa meni pričaš

3/4 ruke mi u tricepsu

[NPP]

Pa meni pričaš

3/4 ruke mi u tricepsu

hahahaha da

[milan0507]

Pa meni pričaš

3/4 ruke mi u tricepsu

To je iz vremena kad si bio bencer 

[Pedja_Petrovic]

Peđa ili neko

tesko je druze izmeniti genetiski oblik misica-jako,jako tesko,cak bih rekao i nemoguce
jednsotavno je tako
pogledaj malo bolje,pa ces videti da skoro pa SVI (ako ne svi) imaju rzalicit oblik bica,na desnoj i levoj ruci
to je jednostavno tako,sto zbog strane koja se koristi (desnoruk ili levoruk),izlaganja misica ruku,zivotnim obavezama,ili u ranom dobu ranim sportovima,jer se niko od nas nije poceo baviti sa dizanjem tegova ili bb itd itd itd

dok ovaj momak koji je postavio sliku treba da VEZBA-mislim da je to prilicno jednosavno

[NPP]

^^^da kontam da je to tako kako je

Bolje onda da gazim noge još jače, one ionako rastu stalno