Biceps

[tenssa]

Imam ti ja predloziti da promjenis majicu jucerasnju...

[oldschool]

Imam ti ja predloziti da promjenis majicu jucerasnju...

Nije jucerasna, samo sam se slikao sad u spalni, jer ima ogledala, nmg sam da se slikam osim ovako.

Inace, dosta oko ovog, nego šta bi za te vežbe?

[Millan B]

"Na sve ili ništa idem ja!"

samo bez predaje 

Naravno, pa sad zato i tražim vežbe samo za Biceps Brachials. Kako bi sigurno poboljšao biceps, sa tradicionalnim vežbe za biceps, takođe ču da iskombiniram 2 vežbe koje su za brachials, i videčemo rezultate. Takođe i za forearms, pošto igraju važnu ulogu u razvijanje biceps mišiča. Odkad sam kombinirao tradicionalne vežbe za biceps i forearms, osečam se jači i kao na slici što vidite takav sam i oformio za kratak vremenski period. E sad, kad bih iskombinirao i biceps brachials sa ovim, bio bih još bolji.

  Kad su pitali Arnolda kako je izgradio bidžu njegov odgovor je bio da je to posledica sati i sati vežbanja teškog čučnja..
Tako da je to jedna od vežbi koja ti može pomoći !

[oldschool]

"Na sve ili ništa idem ja!"

samo bez predaje 

Naravno, pa sad zato i tražim vežbe samo za Biceps Brachials. Kako bi sigurno poboljšao biceps, sa tradicionalnim vežbe za biceps, takođe ču da iskombiniram 2 vežbe koje su za brachials, i videčemo rezultate. Takođe i za forearms, pošto igraju važnu ulogu u razvijanje biceps mišiča. Odkad sam kombinirao tradicionalne vežbe za biceps i forearms, osečam se jači i kao na slici što vidite takav sam i oformio za kratak vremenski period. E sad, kad bih iskombinirao i biceps brachials sa ovim, bio bih još bolji.

  Kad su pitali Arnolda kako je izgradio bidžu njegov odgovor je bio da je to posledica sati i sati vežbanja teškog čučnja..
Tako da je to jedna od vežbi koja ti može pomoći !

Može, ja i radim čučnjevi, ali interesuje me Biceps Brachials, kako bih unapredio biceps, jer ja kombinirao vežbe pa došao do Biceps Peak. E sad hoču i vežbe za biceps brachials spojim u mom planu pa da vidim napredak.

[Pedja_Petrovic]

Imam ti ja predloziti da promjenis majicu jucerasnju...

Nije jucerasna, samo sam se slikao sad u spalni, jer ima ogledala, nmg sam da se slikam osim ovako.

Inace, dosta oko ovog, nego šta bi za te vežbe?

ajde ti onako
zbaci majicu sa sebe
skini pantale (nemoj gace ki Boga te molim ) neki kupaci ili slicno
pa nam baci celu fotku i onda ti pricamo o biceps bracihalisu i ostalim engleskim terminima koje tako zdusno koristis,a imas tek 17 god...

edit..
opa.
radis CUCANJ..idemoooooo
daj slike

[Black&Decker]

polu covek- polu biceps...
ne mozes imati veliki biceps sa 60kg...posto slabije kapiraš reči, pogotovo sa Č i Ć,evo ti slike.. hammer i obrnuti hvat...mada imas vecih problema od bicepsa...probaj

[oldschool]

polu covek- polu biceps...
ne mozes imati veliki biceps sa 60kg...posto slabije kapiraš reči, pogotovo sa Č i Ć,evo ti slike.. hammer i obrnuti hvat...mada imas vecih problema od bicepsa...probaj

Veliki biceps, hm,  odakle znaš da imam 60 kg?

2. Imam 18 godina, 96 sam godište. odavno sam se otarasio škole pa sad samo vežbam, i idem na poslu "Teška fizička posla, jer hoču mišiči razviti" ali retko kad idem na posao xD privatan sam xDD

3. Bitno je da se pojave te brachials kad radim flexing, zato i hoču vežbati ih. Jel taj hammer curl da radim sa opuštenom šakom, tj da ne stežem šaku?

4. Peđa, nisu mi toliko prioritet noge. Prečije su mi Biceps i brachials, tj ruke, grudi, ramena. Noge ostavljam zadnje na vežbe, ali vežbam ih 1-2 nedeljno sa 100-110 kg.

Inače volim definisanih mišiča na ruki, pa zato više se fokusiram na definiciju. Neču masu

Edit: Na planu sam ovaj da uzmem zbog vene na rukama i snagu, http://hardcoreshop.mk/product/aakg-1250-30-mega-caps/

[bbc]

2. Imam 18 godina, 96 sam godište. odavno sam se otarasio škole pa sad samo vežbam, i idem na poslu "Teška fizička posla, jer hoču mišiči razviti" ali retko kad idem na posao xD privatan sam xDD
[/quote]

ma ja,sta ce ti skola kad mozes da radis teska fizicka posla,samo udri brahialis brate!

[oldschool]

2. Imam 18 godina, 96 sam godište. odavno sam se otarasio škole pa sad samo vežbam, i idem na poslu "Teška fizička posla, jer hoču mišiči razviti" ali retko kad idem na posao xD privatan sam xDD

ma ja,sta ce ti skola kad mozes da radis teska fizicka posla,samo udri brahialis brate!
[/quote]

Ma hoču reči da sam završio školu, a doručak jedem oko 12 nekad i u 3 popodne , jer previše čitam po internetima, ono ovo, i kasno uveče vežbam pa se zabravim koliko vežbam, nekad me nađe od 12 ponoč do 4 ujutru da vežbam.

Nekad se budim u snu da stanem ujutro da vežbam oko 5 ili 6, haha. Jbg, to mi je postala navika

Cilj mi je, jer sam primetio kad god dobijem upalu mišiča, posle toga osečam se jači, pa sad obrnuo što više da dobijam upala mišiča, ali svaki put radim zagrevanje, tako da neče doči do povreda

[tenssa]

Dobro... Sto ovaj jos nije banovan?

[BUKAS]

Hahahah strasno

[guliver123]

U pocetku mi bilo simpaticno...sad je vec ocigledan trol u pitanju i spam.

[Pedja_Petrovic]

Dobro... Sto ovaj jos nije banovan?

nemo tako..hahahah

[Pedja_Petrovic]

Evo
nesto od higlights-a 

a doručak jedem oko 12 nekad i u 3 popodne , jer previše čitam po internetima

nekad me nađe od 12 ponoč do 4 ujutru da vežbam.

odavno sam se otarasio škole pa sad samo vežbam, i idem na poslu "Teška fizička posla, jer hoču mišiči razviti"

. Peđa, nisu mi toliko prioritet noge. Prečije su mi Biceps i brachials, tj ruke, grudi, ramena.

Inače volim definisanih mišiča na ruki, pa zato više se fokusiram na definiciju. Neču masu

Edit: Na planu sam ovaj da uzmem zbog vene na rukama i snagu

[Black&Decker]

najtuznije bi bilo da nije trol... a toga se plasim