Mnogi su mi rekli da kofein kontradeluje u odnosu na kreatin ,i da nikako ne idu zajedno ...
Kao kreatin zadrzava vodu , a kofein izbacuje ... itkt
tacno je to ,ali samo u drugom delu
ali ono sto ti NIJE receno je da ti je potrebno xxxxx mg coffeina da bi doslo do efeketa diureze,pa cak i u tom slucaju,tesko da coffein u neznam kojoj dozi moze da ucini efekat izbacivanja intraceluarne vode
dakle
coffein i c vit JESU prirodni diuretici
ali ne u TOJ meri da moze da moze da dehidrira celiju