protein konoplja
Сереш да ово постоји? :Д
Zanima me vase misljenja o planu treninga i savjeti za isti ili ishranu.
Ниси написао ништа, само који мишић са којим спајаш, како мислиш да ти било ко напише било што кад нема појма како тренираш, а о сихрани тек....
imam dosta dobru ishranu
Што то значи?
Ка' да кажеш ПРОДАЈЕМ ДОСТА ДОБРА КОЛА 5 'ИЉАДА, АЈМО ПОНУДЕ ДАЈТЕ
Pa ishrana mi ide ovako:
dorucak ovsene banana med + 4 bjelanceta
obrok 2 sendvic sa piletnom,samo piletina u integralni hleb
rucak tu jedem ono sto napravi majka sta god da je to,al opet nesto zdravo (neko meso,pasulj i tako to)
obrok 4 PWM 15gr konoplja+30gr dex u shake
obrok 5 piletina 300g +4 bjelanceta
vecera 200ml mlijeka sa 0,5 posto m.m. +piletina ili teletina zavisi sta ima
Eto sto se ishrane tice.
A valja ovakva kombinacija treninga kao sto sam naveo u prvom postu?
Evo kako treniram:
grudi biceps:
bench ravni 4x8
bench kosi 4x8
i jos 2 vjezbe koje stalno mijenjam
ona vjezba sa Z sipkom ne znam kako se zove klasicno podizanje 4x8
hamer 4x8
ostale 2 mijenjam
noge triceps:
leg press (nekad ravni nekad kosi) 4x8
sutiranje 4x8
jos 2 vjezbe koje mjijenjam
z sipka sa cela 4x8
bucica iznad glave 4x8
ostale 2 mijenjam
ledja ramena:
vratilo4x8
lat masina4x8
ona vuca kotura4x8
ostale 2 mijenjam
sipka iznad glave 4x8
letenje za srednje rame
ostale 2 mijenjam
A protein konoplja postoji relativno je novi proizvod na trzistu i ima sve potrebne amino kiseline