Koliko UH na dan tokom dijete za mrsavljenje ?

[Stevan Steroidi i opadanje kose tips]

Poceo sam da brojim kalorije, najvise jedem kuvano povrce i svjeze voce, medjutim ta hrana ima previse UH. Na google sam nasao da nase tijelo prvo sagorijeva UH pa tek onda salo ? Sto logicki dovodi do toga da ja moram jesti sto manje UH ? Kakvu hranu onda mogu odabrati, a da ima sto manje UH ? Ja i nisam bas u mogucnosti da biram hranu, tako da cu morati unositi UH, samo ne znam kolika je granica ?

U aplikaciji koju koristim pise da moram unijeti 2700 kalorija na 82kg tezine (visok sam 172). Sto znaci ako ja unesem 1000/2700 kalorija danas pravim defecit od 1700 ? Da li bi to onda znacilo da je ok unositi UH, ako ja danas unesem samo 1000 kalorija ?

[BUKAS]

Prva stvar je da ne treba da se zamaras kalorijama.

Druga stvar da je povrce dobro i da su vlakna koja ona sadrze uracunata u tu kolicinu hidrata.

Za granicu uh sve zavisi od tvojih karakteristika. Nekome ce 100 biti malo, nekome previse.

Sve u svemu pogresan pristup imas i zamaras se glupostima.

[Stevan Steroidi i opadanje kose tips]

Prva stvar je da ne treba da se zamaras kalorijama.

Druga stvar da je povrce dobro i da su vlakna koja ona sadrze uracunata u tu kolicinu hidrata.

Za granicu uh sve zavisi od tvojih karakteristika. Nekome ce 100 biti malo, nekome previse.

Sve u svemu pogresan pristup imas i zamaras se glupostima.

Uredu.

Mozes li mi objasniti sta je ispravno da radim ?

[BUKAS]

Da jedes povrce i nadjes optimalnu kolicnu prot, uh i masti na kojim ces gubiti masne naslage.

[Stevan Steroidi i opadanje kose tips]

Da jedes povrce i nadjes optimalnu kolicnu prot, uh i masti na kojim ces gubiti masne naslage.

Kako mogu to da nadjem ?

[Pedja_Petrovic]

Da procitas temu npr
1.2.3 trbusnjaci za leto su tu?
ROTACIJE sa UH
ketogena dijeta

npr?