Kardio na prazan stomak

[Pirat]

1.whey sa vodom, posle tr.
2.kardio posle tegova

[ultradisaster]

Videh temu pa razmisljam da radim kardio na prazan stomak prvi put ujutru. Sta mislite da li je kafa, 10g BCAA 5 g glutamina dovoljno za potrebe nekog brzog hoda 1-1:30h? Vidim price o katabolizmu pa se toga najvise tripujem. I sta posle obavljenog kardija je najbolje?

[Pedja_Petrovic]

Videh temu pa razmisljam da radim kardio na prazan stomak prvi put ujutru. Sta mislite da li je kafa, 10g BCAA 5 g glutamina dovoljno za potrebe nekog brzog hoda 1-1:30h? Vidim price o katabolizmu pa se toga najvise tripujem. I sta posle obavljenog kardija je najbolje?

10-15 gr i bcaa i glutamina
kafa nikakve veze sa ti  nema
posle opet AK

[Alex_R]

Videh temu pa razmisljam da radim kardio na prazan stomak prvi put ujutru. Sta mislite da li je kafa, 10g BCAA 5 g glutamina dovoljno za potrebe nekog brzog hoda 1-1:30h? Vidim price o katabolizmu pa se toga najvise tripujem. I sta posle obavljenog kardija je najbolje?

Nema potrebe da se tripujes oko katabolizma, moraš biti u konstantnom deficitu duži vremenski period i sa neadekvatnom ishranom/suplementacijom da bi te to kvarilo. Kardio na prazan stomak je svakako nešto sto ja lično praktikujem cele godine. Kombinacija supsa koju si pomenuo više nego dovoljna, samo dodaj aminokiseline i posle. Ja lično imam i l-carnitin 3gr pred takođe.

Edit: evo Peki me preteče

[Sniper 74]

Meni prija uz bcaa i yohim.(10 mg)+coffein 200 mg +2do 3 gr l carnitin. Upravo krecem na isti (1h i 30 min) brzog hoda.

[Alex_R]

Meni prija uz bcaa i yohim.(10 mg)+coffein 200 mg +2do 3 gr l carnitin. Upravo krecem na isti (1h i 30 min) brzog hoda.

Yohimbin na dijeti obavezno i zbog toga i zbog... 

[ultradisaster]

Odradjeno 10 km sad opet po BCAA Gluta pa onda Whey

[ultradisaster]

uzeo bih ovu kombinacijusto se tice mojih potreba za kardia na prazan stomak https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/bcaa-isoleucin-leucin-valin/82-x3m-bcaa-glutamin-600g.html Ali vidim da ima malo secera u njima 0.4g  Da li ce da bude insulin spike-a od tolike kolicinice

[Stevan Čerubdžić]

0.4 gr te brine? Daj molim te

[ultradisaster]

Tako sam i kapirao. A nista uzecu ovo taman colu da probam

[Pedja_Petrovic]

uzeo bih ovu kombinacijusto se tice mojih potreba za kardia na prazan stomak https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/bcaa-isoleucin-leucin-valin/82-x3m-bcaa-glutamin-600g.html Ali vidim da ima malo secera u njima 0.4g  Da li ce da bude insulin spike-a od tolike kolicinice

Potresas nas ovde druze   hahha


licno i na keto trenutno 3 kafene kasike pune u galonu sa 7dcl vode i u toku treninga....TOP!!

[ultradisaster]

Stigla coca cola, tihhh ovo je top. Sad moram svako juteo kardio

[Pedja_Petrovic]

Stigla coca cola, tihhh ovo je top. Sad moram svako juteo kardio

to bre!

[ultradisaster]

Jel dobra ideja jedna merica beasta pred jutarnji kardio?

[Alex_R]

Jel dobra ideja jedna merica beasta pred jutarnji kardio?

Sto da ne... samo ja ga ljubomorno čuvam za noge i grudi, ledja eventualno ponekad ahhaahha