Kardio na prazan stomak

[Pedja_Petrovic]

Ali nisam razumeo ovo vezano za izmišljanje..to nešto pokušavam nekog da fasciniram ili šta već

ma ne ti bre....
e jebem ti internet......

u jednom postu hocu da napisem mnogo i na kraju ..jbg.

[newbody]

pa kad sam na deficitu secer ne uzimam ni posle treninga sa tegovima

10 gr kombinacije prosth secera,niti moze niti hoce niti zna niti tilala i nema aposlutno nikakve veze sa DEFICITOM (debilno je cak i racunati 10 gr mesavine prsotih uh),a moze da donese ihaaaaaa benefite kod ugradnje gradvine amterije u krvnu plazmu,tj celiju itd itd itd itd
ali dobro....

eh to je to

[bojan lepojevic]

Svakako ne igra u kardio prici..

[Pedja_Petrovic]

Svakako ne igra u kardio prici..

da naravno...
to sam zaboravio da kazem..

[Systemyc]

Da li u slučaju kardija na prazan stomak antikatabolike (glutamin,bcaa) uzimati samo pre kardia a nakon toga obrok ili treba i pre i posle pa obrok ? i nisam nigde nasao da li je moguce raditi HIIT na kucnom biciklu posto na tome radim kardio nije neki profi ali radice posao

[Pedja_Petrovic]

Da li u slučaju kardija na prazan stomak antikatabolike (glutamin,bcaa) uzimati samo pre kardia a nakon toga obrok ili treba i pre i posle pa obrok ? i nisam nigde nasao da li je moguce raditi HIIT na kucnom biciklu posto na tome radim kardio nije neki profi ali radice posao

cvrst obrok posle kardio treninga
moguce je HIT i na stacinarnom biciklu

[Mt07]

Zdravo ljudi... Nisam znao gde da postavim pitanje, pa cu ovde. Posle treninga sa tegovima radim kardio, tacnije istrcim do kuce, oko 3-4 km niskim intenzitetom. Posto nemam suplemente da odma cim stignem kuci jedem ili sacekam da prodje neko vreme?

[UKiTA]

pa cim pre to bolje

[delboy]

pitanje, da ne otvaram novu temu
stadion mi je blizu, pa odem tamo uvece okko 9 sati odradim jedan HIIT trening 20ak minuta, i vratim se kuci i idem spavati. Sad pitanje, da li valja ako posle tog hiita nista ne jedem?

[DonNbg]

Uff..nikako..bar suplement neki. Bas me zanima jel si prnbao to pa video kakav je osecaj..

[delboy]

Uff..nikako..bar suplement neki. Bas me zanima jel si prnbao to pa video kakav je osecaj..

probao naravno, juce, prekljuce i pre 5 dana. Dodjem kuci, okupam se, budem na kompu 10-15 minuta i odem spavati

[Mjare]

Da li je dobro raditi HIIT na prazan stomak ujutru?

[UKiTA]

Uff..nikako..bar suplement neki. Bas me zanima jel si prnbao to pa video kakav je osecaj..

probao naravno, juce, prekljuce i pre 5 dana. Dodjem kuci, okupam se, budem na kompu 10-15 minuta i odem spavati

jel ima neki razlog zbog koga ne bi jeo ili ??

[Dominikanac]

Zasto ne bi bilo dobro, super je.

[Teo]

Pozdrav svima,

imam i ja jedno pitanje u vezi kardia na prazan stomak, tj. ujutru bez obroka, ok znam da je poželjno koristiti neki antikatabolik:

1. Da li je whey pre kardia dobar izbor, sa vodom ili mlekom?
2. kardio pre ili posle trening sa tegovima, dva puta nedeljno pošto ne mogu ili retko mogu da izdvojim vreme samo za kardio trening..

imam 181cm i 90kg i cilj mi je dodavanje mišićne mase ali hteo bih da ubacim kardio nekih 4-6 nedelja i smanjim bf pa nastavim sa nastavim sa masom, jer se bojim da cu se previše umastiti:-)